Той, у кого потворні прищі покривають обличчя, намагався б майже все, щоб пропустити їх. Але мені цікаво, з чого почати?
Створено: 26 листопада 2019 14:48
Змінено: 9 грудня 2020 р., 10:51
Передумови розвитку вугрів ускладнені. Існують гормональні причини, відомі генетичні фактори, що схильні, але вони також можуть з’являтися на нашій шкірі через стрес та інші психічні процеси. Крім того, варто пам’ятати, що наш раціон також серйозно впливає на те, чи з’являються на вуграх запалені, швидкі прищі. І всі сходяться на думці, що змінити це, мабуть, найпростіше.
Так ми доглядаємо за шкірою вугрів
Шкіра вугрів може не тільки знизити впевненість у собі, але також може спричинити серйозніші проблеми зі здоров’ям, якщо не лікувати їх належним чином. На щастя, ми можемо багато чого зробити вдома, щоб зробити шкіру обличчя красивішою. Деталі тут.
Вугрі - це загальна назва часто болючих, гнійних, червоних та набряклих уражень шкіри. Зазвичай накопичене шкірне сало, що виробляється сальними залозами, є основою. Однак, якщо жир у жирі не може піти і накопичитися, вже всередині залози розвивається своєрідне запалення. Це також відмінне середовище для розмноження різних бактерій, які починають розщеплювати саме шкірне сало в проходах засмічених залоз. Тим часом виділяються речовини, які ще більше збуджують вже існуючі запальні процеси.
Що ми можемо з цим зробити?
З прищами ми можемо багато чого зробити, якщо приділити увагу догляду за шкірою та собі. Використовуйте медсестер, розроблених для проблемної шкіри. Крім того, важливо надати нашій організації все необхідне. Сказати досить відпочивати, регулярно займатися спортом, уникати стресів, оскільки він також виділяє гормони, шкідливі для нашої шкіри. І останнє, але не менш важливе - їжте здорово. Даремно це буденно, але тут це теж працює: ми їмо багато овочів і фруктів. Експерти кажуть, що персики, дині, морква та шпинат є найбільш ефективними. Існують також ліки для більш важких випадків, і в цьому випадку дерматолог може порекомендувати препарати для запобігання вугрів.
Чого не їсти?
Хоча немає абсолютно чітких доказів, існує безліч досліджень, які поживні речовини можуть викликати вугрі. До цього часу ніхто не міг це заперечувати за це відповідають продукти з високим глікемічним індексом, а також молоко та деякі молочні продукти для розвитку шкірних проблем. Аглікемічна індексаза показує, як швидко їжа підвищує рівень цукру в крові. Якщо ми їмо їжу з високим глікемічним індексом, рівень цукру в крові швидко зросте, що стимулює вироблення інсуліну, а отже і секрецію чоловічих гормонів.
Солодощі
Рафіновані продукти, тобто білий цукор та біле борошно, мають надзвичайно високі значення ГІ. Сказати випічка, цукриста їжа та напої вороги нашої шкіри. На жаль, для того, щоб наші прищі зникли, від них потрібно відмовитись, і краще замість них вибирати продукти з високим вмістом клітковини, без цукру та цільного зерна.
Молочні продукти
Хоча вченим не вдалося довести без будь-яких сумнівів, багато хто емпірично стверджував, що існує міцний зв'язок між споживанням молока та розвитком вугрів. Є також теорії, які припускають, що це ймовірно вміст гормонів у молоці є одним із можливих тригерів. Зрештою, організм великої рогатої худоби також виробляє гормони під час вагітності та "періоду грудного вигодовування", які запускають у людини інсуліноподібні процеси. У будь-якому випадку для кожного, хто підозрює це, варто спробувати виключити зі свого раціону молоко та молочні продукти та спостерігати, як ваша шкіра реагує на зміни. До речі, тваринне молоко тепер можна чудово замінити зеленню, як йогурт, сметану, масло і сир.
Шоколад
Шоколад також більшу частину часу містить молоко та цукор, тому слід уникати тих, хто хоче позбутися прищів, неприємних для їх шкіри. Звичайно, також існує різниця між шоколадом і шоколадом, сьогодні ви також можете знайти версію без молока, яка має більший вміст какао і найнижчий вміст цукру. Якщо ми не можемо витримати без шоколаду, ми воліємо вибирати саме їх.
Жирна і гостра їжа
Гостра, солона, важка їжа, смажена на жирі чи олії, теж не є точно друзями нашої шкіри. THE високий вміст жиру збільшує вироблення шкірного сала, що також збільшує ризик розвитку запалення в залозах. Тож вам доведеться відмовитися від смаженого м’яса та картоплі фрі і навіть попрощатися з чіпсами, наповненими покращувачами запасів, підсилювачами смаку та наповнювачами.