диня Це один із зоряних плодів літа. Поряд з кавуном це найестіше і найсмачніше, що може бути на десерт або між їжею, хоча багато хто задається питанням, чи набирати або худнути через відчуття ситості, яке воно викликає в нашому організмі, як тільки ми його з’їдаємо.

худне

Правда полягає в тому, що це забирає наш голод до наступного прийому їжі, тому може бути корисно не перекушувати між прийомами їжі і не набирати вагу з іншими менш рекомендованими продуктами. Тому в цьому сенсі можна сказати, що це допомагає схуднути, підтримуючи волосінь і відвертаючи спокусу їсти.

З усіх властивостей, які диня, найголовнішим є низький вміст калорій, майже не існує. На кожні 100 грам цього фрукта організм набуває 40-50 калорій, що є нічим у порівнянні з вмістом інших видів фруктів або продуктів харчування. Тому він не робить нічого жирним і насичує.

Але коли він містить стільки води, чи затримує він рідину? Правда полягає в тому, що його властивості виявилися настільки корисними для здоров’я, що це неможливо. Крім того, для вирішення цієї проблеми найкраще пити багато рідини, і цього не бракує диня. Це потужний сечогінний засіб здатний виводити воду та електроліти з організму.

Це також один з найбагатших фруктів на вітамін А, який служить природним антиоксидантом для організму, особливо для підтримки шкіри та профілактики деяких видів раку. Інші антиоксиданти такі як бета-каротин, лютеїн, зеа-ксантин та криптоксантин, здатні боротися із вільними радикалами в шкірі та затримувати старіння.

Ваш невеликий, але необхідний внесок клітковина Він діє як дуже м’яке проносне, що допомагає травній системі активуватися. Велика кількість калію допомагає контролювати частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, тим самим запобігаючи серцево-судинним захворюванням. диня також містить вітамін В, С і марганець для зміцнення імунітету.

Але, безсумнівно, ми коли-небудь чули, що "диня вночі товстіє", коли це абсолютно помилково. Вживання його в будь-який час доби приносить користь для здоров’я, клітковини та вітамінів, тому травлення дуже легке.

Рекомендована кількість фруктів становить три штуки на день, і краще, якщо це один з тих, що не містять навіть грама жиру або калорій, які неможливо спалити за ніч. Ви можете з’їсти трохи з шинкою Серрано, або просто невеликий шматочок перед вечерею.