дієти

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

Десерти з нугою поза урочистостями використовують кухню в солодкому варіанті

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Картопля, набита восьминогом, або як закрутити рецепт галицького восьминога

Мистецтво скуштувати, створити пару та зберегти добру Рібера-дель-Дуеро: практичний посібник

Поділитися Для схуднення не потрібно дотримуватися суворої дієти

Це я читав у блозі наших колег з Vitónica, експертів з питань харчування не потрібно строго дотримуватися дієти для схуднення.

Боже. І воно полягає в тому, що слово дієта зазвичай має неприємні відтінки. Багато зусиль, терплячи бажання їсти, заборони скрізь, і що ще гірше, спочатку підозра, а потім тверда впевненість, що все, що нам подобається, робить нас товстими.

Нічого цього. Колеги з Vitónica радять нам дотримуватися деяких рекомендації щодо харчування основний та а план фізичних навантажень доповнює схуднення, не усвідомлюючи цього. Перш за все, якщо це ті зайві квіліто, які ми залишили, щоб піти на пляж. Що стосується іншого схуднення, пам’ятайте, найкраще звернутися до лікаря.

Центральним правилом цих порад буде використовувати здоровий глузд давайте їсти те, що ми їмо. Подивитися

Поради для схуднення

Харчування переважно корисних та збалансованих страв: те, що вони називають здоровими рецептами.

Якщо вам доводиться їсти висококалорійну страву, просто додайте розумну кількість і не закінчите повноцінним.

Кілька прийомів їжі на день і не багато: таким чином організм витрачає те, що їсть, і не встигає заощадити.

Трохи вправи Просто харчуючись так само, як зазвичай, але збільшуючи фізичну активність, яку ми робимо на півгодини на день, ви досягнете негативного енергетичного балансу.

Просто, правильно. Ну, нічого, за кілька днів до пляжу, щоб продемонструвати ці тіла.

Поділитися Для схуднення не потрібно дотримуватися суворої дієти