1 # ОГЛЯД
Кредитні картки людей, як правило, обмежені, але дослідження показують, що якби цього не було, більшість все-таки витратили б більше, ніж їхні фінансові можливості. Але є ті, хто не може замовити зупинку для покупки, навіть якщо у них немає обкладинки. Вони захоплені покупками. Сучасні технології не приносять їм нічого доброго: Інтернет-магазини різко збільшили кількість наркоманів, вважає психолог Кіт Ярроу. На думку експерта, ще ніколи не було такої легкодоступної та великої кількості товарів, як сьогодні. Покупка знаходиться в декількох кліках, і ви пам’ятаєте, що замовлений вами товар уже в дорозі.
ЩО РОБИТИ ПРОТИ?
Видалення різних програм із телефону, відмова від підписки на розсилки можуть тимчасово допомогти, як і встановити собі більшу мету, на яку ви регулярно відкладаєте більшу суму. Ви також можете спробувати техніку, щоб нічого не купувати відразу, але лише після 3-денного «пільгового періоду». Однак у більш важких випадках варто звернутися за допомогою до фахівця, оскільки поведінкова терапія має великі шанси допомогти вам позбутися цієї шкідливої звички.
2 # ПОСТІЙНА ПЕРЕВІРКА МОБІЛЬНОГО ТЕЛЕФОНУ
Згідно з останнім опитуванням, люди торкаються своїх смартфонів в середньому 2617 разів на день - майже один мільйон дотиків на рік. Смартфон доступний з ранку до вечора, це означає, що він забезпечує потік повідомлень протягом дня та пропонує можливість швидкого та легкого отримання інформації. Боротися важко, оскільки майже у кожного є мобільний телефон, і часто користування ним прийнятно. Незалежно від того, чи хтось використовує це тому, що вважає, що він незамінний, або тому, що відчуває, що щось упускає, можливо тому, що вони більше не можуть заводити нормальних людських стосунків і воліють втекти до свого телефону, може навіть не мати значення. Справа в наркоманії.
ЩО РОБИТИ ПРОТИ?
Видаліть усі непотрібні програми - особливо соціальні медіа - зі свого телефону та вимикайте Інтернет, коли це можливо. Вимкнення сповіщень також допомагає, оскільки будь-який дзвінок спонукає когось шукати додаткову інформацію. Спочатку встановіть чверть години, потім через 30 хвилин і навіть години, коли ви вимкнете пристрій. І головне, стільниковий телефон не має чим заробити в спальні!
3 # ПОВИННІ ВОЛОССЯ
Психологи стверджують, що скручування волосся - надокучлива звичка, а не патологічний стан. Ритуал завивки волосся зменшує внутрішню напругу, допомагає пережити стресові моменти, поглиблює думки. Це частіше зустрічається в дитячому віці, але іноді зберігається і в зрілому віці. (Скручування волосся - це не те саме, що рвати волосся!)
ЩО РОБИТИ ПРОТИ?
Рішення залежить від причин, але існує метод, який працює майже завжди: займайте руку в ситуаціях, коли ви скручуєте волосся, наприклад, м’ячем для стресу. Для багатьох також діє постійний крем для рук, оскільки більшість жінок не люблять тикати волосся кремовими руками.
4 # РІЗАННЯ НІГТІВ
Жування нігтів - це не просто шкідлива звичка, а ознака деякої внутрішньої напруги, тривоги. Професіонали класифікують це як примусові дії, при яких метою відповідної особи є не що інше, як усунення тривоги. Це стає легко патологічним, і в цьому випадку людина жує нігті майже не зупиняючись, цілий день, викликаючи все нові і нові проблеми зі здоров’ям.
ЩО РОБИТИ ПРОТИ?
Варто задуматися над тим, які психічні проблеми призводять до жування нігтів. Багато разів продумана обстановка або зміна роботи допомагають вирішити різні конфлікти. Може стати в нагоді ввести звичайний автоспуск, коли ви звертаєте увагу лише на себе та своє подарунок. Також доступні лаки та пензлі для нігтів, і хороше рішення - приклеювання нігтів.