Побутова гігієна може споживати від 90 до 130 калорій протягом півгодини

спосіб

Домашня діяльність приховує споживання певної кількості калорій/Д. А. (Альмерія)

Redación Almería, 14 квітня 2020 р. - 08:06 ранку

Спортивна служба UAL зосереджена на пом'якшенні побічних наслідків кризи в галузі охорони здоров'я, пов'язаної з цією пандемією, і намагається полегшити важкий тягар примусового ув'язнення низкою пропозицій, які можуть бути застосовані без проблем у домашній діяльності дня до дня.

Так, наприклад, спалювання калорій також передбачає підтримку, серед іншого, гігієнічних заходів. Пилососити протягом півгодини спалює 90 калорій. Прибирання ванної кімнати та плитки передбачає споживання 130 калорій за той самий інтервал часу, згідно з висновками різних досліджень.

Пилення, прибирання підлоги та пилососування можуть коштувати близько 110 калорій кожні півгодини. Чищення вікон споживає близько 100 калорій, а миття посуду може означати 160 калорій протягом півгодини, згідно з тими ж підрахунками.

Також важливо продовжувати той самий режим відпочинку. Таким чином, впорядкована кімната "допомагає заснути, а при температурі від 18 до 21 градуса дотримуйтесь годин відпочинку".

Також важливо приймати вечері, багаті на триптофан та Омегу 3, та зміцнювати нашу імунну систему. Ви повинні живити батареї кишечника через їжу, вживаючи овочі, горіхи, бобові, йогурти або кефір, чисте какао і багато вітаміну С.

Ці рекомендації додаються до чергової серії заходів щодо сприяння фізичному утриманню, запропонованих Спортивною зоною, із пропозицією вправ за допомогою відеороликів, виготовлених моніторами програми UAL-Activa, кожні два дні. Відділ психологічної допомоги також склав рекомендації, щоб менша частина здоров’я менше постраждала.

Уряд "Здоровий університет" запропонував деякі рекомендації щодо дієти, оскільки потреби в енергії нижчі, ніж зазвичай, через незначні фізичні вправи. А від Служби запобігання професійним ризикам пропонуються періодичні заходи та рекомендації щодо днів ув'язнення та вказівки для тих, хто не може виконувати роботу на телебаченні.

«UAL знає, як реагувати на виклик, і було вжито багато заходів та ініціатив, щоб негативні наслідки були мінімізовані на академічному та адміністративному рівні, організовуючи та сприяючи як викладанню, так і дослідженням, так що обидва страждають від того, що менше можливо ”, За словами Хав’єра Лозано, проректора з університету спорту, стійкості та здорового життя УАЛ:

Персональний відеоконкурс з домашніх тренувань матиме свій приз

Спортивна картка Плюс на 2020/21 навчальний рік - це приз, який отримав переможець персонального відеоконкурсу про фізичну активність вдома на цьому етапі ув'язнення, який організувала UAL Activa, з метою підвищення соціального морального стану з просуванням фізичного фізичні вправи як альтернатива нудьзі та небезпеці сидячого способу життя.

Найбільш оригінальним, мотивованим та працюючим буде той, хто виграє цей конкурс, голосуванням відповідальних за UAL Deportes. Бажаючі повинні направити свої пропозиції щодо того, як вони тренуються вдома, на facebook соціальної мережі Спортивної служби. Переможець буде оголошений 30 квітня через цю саму мережу.

Безкоштовне використання скелелазної стіни без будь-якого попереднього замовлення є однією з переваг володіння цією Sports Card Plus, одним із двох способів - іншим є Основна картка - яку Університет Альмерії створив для просування спортивної практики, сприяти використанню університетських спортивних площ та сприяти набуттю звичок здорового способу життя серед членів університетської спільноти.
Університетська ціна за оренду приміщень - ще одна перевага того, що ви є власником цієї картки Plus. Ексклюзивний доступ до всіх спортивних послуг, користування університетськими спортивними спорудами та насолода діяльністю, організованою Спортивним підрозділом за дуже вигідних умов, є іншими додатковими факторами цього типу акредитації.

Подарунок спортивної футболки UAL або знижка 20% на ціну магазину UAL Sports та знижка 50% на реєстраційний внесок за заняття, за винятком Спортивних тренувань, та безкоштовна допомога за електроенергію у спортивних об’єктах.

Багатьох невеликих «привілеїв» тягнеться до інших предметів. Таким чином, справа у вільному доступі до Кімнати Фітнеса для занять спортом протягом годин, не зайнятих викладанням, власною діяльністю та/або спеціальною орендою.

Також це доступ до безкоштовної лазні у басейні спортивного центру, за винятком годин, не зайнятих викладанням, власною діяльністю та/або пунктуальною орендою. І доступ до програм UAL Activa та UAL Sports-Health Program.

Список доповнюється доступом до повної оцінки та моніторингу фізичного стану та складу тіла, а також доступом до ексклюзивних пропозицій, акцій та розіграшів.