За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ожиріння у світі за останні 40 років зросло майже втричі. Втрата ваги може бути дуже складною - люди намагаються дотримуватися різних дієт, робити важкі вправи, рахувати калорії тощо. Однак існують певні звички, які більшість із нас практикує щодня, що заважає зусиллям скинути зайві кілограми.
Світла сторона зібрав 8 речей, які заважають нам схуднути. Насправді, деякі з них насправді допомагають нам набрати кілограми! Дізнайтеся більше про ці звички і, сподіваємось, ви зможете позбутися їх назавжди!
1. Пропустити сніданок
Згідно з одним звітом, дорослі, які регулярно їдять здоровий сніданок, частіше: споживають більше вітамінів і мінералів, контролюють свою вагу, контролюють рівень цукру в крові та ефективніше працюють. З іншого боку, цілком логічно, що якщо ви пропустите обід вранці, то, швидше за все, ви будете голодні в обід і їсте більше.
2. Не вживання достатньої кількості води
Вживання води допомагає спалити більше калорій і сприяє зниженню ваги. Дослідження жінок, що страждають ожирінням, вивчало вплив збільшення споживання рідини на їх організм, і результати показали, що вживання більше літра води на день призводить до втрати ваги на 2 кілограми за один рік. Тож наступного разу, коли ви будете думати про те, щоб щось випити, виберіть склянку питної води.
- П’ять звичок, які заважають схуднути безпосередньо перед сніданком БІГАННЯ ТА ФІТНЕС
- Які речі перестати їсти, щоб схуднути і схуднути Business Insider Іспанія
- Втрата ваги після вагітності 5 речей, які ви повинні знати - поради, підказки та засоби
- Думаючи про байпас для схуднення 5 альтернативних рішень ножа - Сторінка 2 з 4 - Через
- Хитрощі матері, яка схудла за 13 місяців на 45 кілограмів