думки

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви також знаєте, що без правильного підходу це не спрацює. Хоча хороший план дієти може провалитися в одну мить, якщо ваш розум блукає, і у вас недостатньо психічних сил, щоб впоратися з цією важливою зміною у вашому житті. Отже, як це зробити?

Ванда це знає
Секрет успіху будь-якої бідної дами - її позитивне мислення. У той момент, коли ви починаєте негативно мислити, ваша дієта приречена на невдачу, навіть якщо у вас просто був супер дієтичний зелений салат.

То як не думати, що це вийде добре?
"Коли обід нездоровий, гарнір також може бути нездоровим" - це величезна помилка. Коли ви не можете встояти і смажте на обід смажені списи, ви можете зробити хоча б одне, щоб врятувати свою лінію. Замість картоплі фрі та соусу тартар додайте до нього лише овочевий салат. Це компроміс, але головне - це перший крок до здоровішого харчування.

Не псуйте свої зусилля, поки вони не принесуть позитивних результатів. Не помножуйте невелике правопорушення, додаючи до нього більше. Кожен з нас іноді грішить під час дієти, але якщо продовжувати дотримуватися цього, кілограми знизяться.

"У мене буде лише одне печиво (чіпси, жменька солоних горіхів, шматочок шоколаду.)" - ти це знаєш? І чи залишався він коли-небудь із цією штукою? Якщо ви тільки починаєте дієту, повністю уникайте цих спокус. Як тільки ви досягнете перших успіхів, ваша воля буде не тільки сильнішою, але і вам буде легше дотримуватися принципу номер 1, тобто керувати дрібними правопорушеннями.

Я бідний для себе
«Моєму другові не подобається мій характер, мені доводиться худнути» - небагато жінок, які худнуть із такою мотивацією. Якщо ви хочете схуднути по-справжньому чесно, робіть це головним чином для власного самопочуття та для свого здоров’я. Це найважливіший критерій.

"Коли мені не вистачає енергії, мені доводиться їсти трохи солодощів" - на жаль, солодощі мають дуже низьку харчову цінність, і споживаючи їх у такі моменти, ви досягаєте лише одного. Ви самі вирішуєте рівень цукру в крові, і втома разом із тягою до чогось солодкого буде прогнана лише на деякий час. Він повернеться природним шляхом, як бумеранг у вигляді «вовчого» голоду протягом двох годин.

Особливо, якщо такий стан виникає після смачного обіду, будьте обережні, щоб зробити його менш рясним. Окрім того, майте під рукою фрукти або цільнозерновий круасан, які набагато підходять замінниками солодких ласощів.

Хороші ідеї = великі досягнення
Ніколи не думайте песимістично! Не кажіть, що у вас не все добре, краще скажіть, що худнете повільніше. Не дивуйтеся тому, що заважало вам схуднути тисячу разів раніше. І головне, не сперечайтеся. Є речі, які ніхто не може зробити для вас - і втрата ваги є одним з них.