Однак він нагадує, що деякі продукти харчування та спеції містять речовини, які можуть поліпшити процес травлення. "Фізична активність і дисципліна під час їжі є дуже важливими. Основою оптимального метаболізму є різноманітне харчування, достатня розумова та фізична активність, достатнє споживання калорійних захисних поживних речовин та клітковини ". наголосив експерт.

продукти

Вона сказала, що деякі продукти харчування та спеції містять речовини, які покращують процес травлення, прискорюють обмін речовин, особливо жири, і тому їх називають спалювачами жиру. За її словами, спеції та речовини, присутні у фруктах та овочах, наприклад, мають такі ефекти. "Капсаїцин дуже ефективний у гострому перці, особливо у перці чилі. Окрім стимулювання обміну речовин, він підтримує кровообіг, захищає від інфекцій, регулює рівень цукру, і нещодавно було підтверджено, що він здатний вбивати ракові клітини ", - пояснила Бедерова.

Також рекомендується вживати імбир, який містить ефірні олії, часник і цибулю для аліцину, лимон для лимонної кислоти та грейпфрут для гіркого або ананас для ферменту бромелайн. "Ці речовини, серед інших важливих позитивних факторів, стимулюють жировий обмін і знижують їх рівень", - пояснила вона.

Брокколі, гриби, устриці, креветки, в свою чергу, містять хром, який регулює рівень цукру в крові і тим самим пригнічує апетит до солодкого. І останнє, але не менш важливе: він рекомендує додавати в раціон яблучний оцет, який підтримує обмін речовин та імунну систему. "Лосось, у свою чергу, багатий йодом, необхідним для виробництва гормонів щитовидної залози і прискорює обмінні процеси. Зелений чай має антиоксидантну дію, а також пришвидшує обмін речовин", - підсумувала вона.