Субота неділя

Сьогодні соціальні світи, такі як Facebook, Twitter або Instagram, наповнені різноманітними мотиваційними образами спортсменів. Однак фотографії з тренажерних залів для багатьох не є достатньою мотивацією змінити сидячий спосіб життя. Однак іноді це набагато легше, ніж здається на перший погляд.

Фітнес - це не лише спортивні заходи, які сприяють хорошому фізичному стану та здоров’ю. Це спосіб життя, пов’язаний з правильними харчовими звичками, які покращують психічний стан людей.

Апетит на все життя

"Ми повинні рухатися в першу чергу, щоб отримати життєлюбство. Люди, які рухаються, можуть зробити більше в житті, і, звичайно, вони також покращать свою фігуру ", - переконує у змаганнях з фітнесу Янка Кордякова, переможниця змагань Fitness Olympia Sports Models в США. Водночас кілька практичних порад.

Янка Кордякова - відомий фітнес-фахівець./Фото: архів jk

"На початку дуже важливо звернутися до фітнес-тренера. Під його керівництвом ви будете правильно тренуватися, дихати та поєднувати окремі вправи. Вони також складуть для вас або меню, або, на основі інтерв'ю про вашу дієту, вони проконсультують вас про те, що ви повинні, а що не слід вживати ».

Як розпочати ?

Багато з вас, безумовно, стикалися з відчуттям: "Мені потрібно йти на тренування, але я не хочу сьогодні" або "Я почну займатися, але не до завтра". Існує багато способів мотивувати себе.

  • Складіть план - він повинен містити меню та графік тренувань (вправи, серії, кількість повторень). Однак ви завжди повинні бути впевнені, що намічені плани реалістичні та змістовні.
  • Дотримуйтесь режиму - Найкращий час для вправ - це вранці після пробудження. Це збільшить вашу енергію та покращить кровообіг. Це стимулюватиме ваш організм виконувати обов'язки, які чекають вас протягом дня. Їжте шість разів на день невеликими порціями. Ваш метаболізм покращиться, а кілограми підуть самі по собі.
  • Переконайтесь, що це має сенс - ніхто, крім вас, не змусить вас регулярно працювати, ніхто інший за вас не вирішить, як ви будете продовжувати та вдосконалюватися. Тож спочатку чесно дайте відповідь на запитання, чому ви тренуєтесь, і продовжуйте повертатися до відповіді. Особливо, коли потрапляєш на роздоріжжя.
  • Терпіння троянди приносить - Зверніть увагу, що зміни на вашому тілі не відбудуться через тиждень. Терпіння дуже важливе при виконанні вправ.
  • Вдома, в комфорті - ви також можете займатися в комфорті свого будинку, все, що вам потрібно - це вільний простір, килимок, але найголовніше, ви можете знайти близько півгодини протягом дня.

Не всі вирішують займатися вдома вдома. У Кошице ми можемо знайти безліч фітнес-центрів або тренажерних залів, які люди оцінюють за різними факторами (заклади, ціни, місця). Але давайте подивимось на ті, які ми знаходимо прямо в центрі нашого міста.

Клуб Големів

Мабуть, найбільшим «фітнесом» у самому центрі міста є клуб Големів. Він розташований у торговому центрі Aupark. Він має найсучаснішу техніку та приємне середовище. Ви знайдете 40 трибун, 28 кардіотренажерів, бадмінтон, два корти для сквошу та терасу для групових вправ. 31-денний фітпас обійдеться вам у € 27.

Понеділок - п’ятниця: з 06:00 до 22:00
Субота - неділя: 08:00 - 22:00
Під час канікул: з 08:00 до 22:00

Сімейний тренажерний зал Оазис

Це спортивний комплекс для сімей та окремих людей, який можна знайти на вулиці Жидлова. На додаток до професійних тренажерів, він також пропонує можливість грати в сквош. Тренажерний зал також включає групові тренування та вправи, такі як спінінг, TRX, Капоєра, система SM та інші. Абонемент на фітнес на місяць коштуватиме вам 39 євро.

З понеділка по п’ятницю: з 06:30 до 22:00
Субота - неділя: з 9:00 до 21:00

Фітнес-клуб Katie de Chimp

Поблизу центру є ще один тренажерний зал, на Kukučínova no. 7. Сучасне обладнання гарантує якісну фітнес підготовку. Жінки можуть зайнятися леді, спінінгом або бюстгальтерами Port de.

Учасники клубу: понеділок - неділя: 6:00 - 21:00
Публічно: понеділок - п’ятниця: 16:00 - 19:00

Ваші персональні дані (електронна пошта) будуть оброблятися відповідно до принципів захисту персональних даних, які ґрунтуються на словацькому та європейському законодавстві. Натискаючи кнопку, ви даєте згоду на обробку надсилання наших електронних новин (нових статей, рекламних повідомлень) протягом максимального періоду. 5 років. Ви можете в будь-який час відкликати свою згоду за допомогою кнопки "скасувати підписку на розсилку" у кожному електронному листі.