Форерас на дієті

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Vitalinea00 »10 травня 2020 р., 00:31

форерас

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Гірула »10 травня 2020, 09:38

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від ной95 »10 травня 2020, 10:31

Кабачкові спагетті, овочева піца на основі курячих грудок (основу ви робите, подрібнивши курячу грудку з яйцем, а зверху кладете овочі, я зазвичай додаю нарізаний помідор, триколірний перець, гриби, кабачки, баклажани та ін.), Спаржа на грилі, зелена квасоля з подрібненими помідорами та яйцем-пашотом, салати будь-яких видів, овочеві та м’ясні коржі (я додаю випарене молоко замість вершків, і вони виглядають добре), якщо додати в щоденне вапно кіш із випареним молоком замість вершків, шпинату пасерована капуста з морквою та цибулею, салат з салату з яблуками та волоськими горіхами, куряча грудка з підробленим кабачком або кольоровою капустою бешамель, баклажан або цукіні піца (замість використання макаронних листів ви можете зробити з баклажанами або кабачками), фарширований перець/помідори/кабачки/баклажани, соте брокколі (я роблю це трохи на пару, і в останню хвилину сотую його столовою ложкою олії та джинджилою), бургери з лосося/тунця/хека, пес cado en papilote, тартар з тунця тощо.

Давай, є багато корисних рецептів, які можна зробити, це питання - трохи дослідити

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від айтана »10 травня 2020, 11:10

Я залишаю вам три блоги корисних рецептів, я стежу за ними в Instagram і отримую багато ідей.

Я не знаю, чи знаєте ви Гарвардську тарілку, це тарілка, щоб харчуватися здорово. Тут він це дуже добре пояснює
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/іспанська /

В основному це те, що під час кожного прийому їжі половину тарілки повинні складати овочі та фрукти, особливо овочі, чверть білків пластини (бобові, яйця, м’ясо, риба, горіхи.), А інша четверта цільнозернові (рис, хліб, макарони) На малюнку чітко видно пропорцію.

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від -Олімпія- »10 травня 2020 р., 13:42

Я не вартую НІЧОГО щодо свого одягу, просто спортивний одяг, це неймовірно, я не думав, що ти можеш набрати стільки ваги за півтора місяці, зараз я щодня виходжу на годину, а потім вдома Я роблю відео з гантелями, щось вже помітно, але я боюся повертатися до офісу і нічого не одягнути.

Вправа мені не коштує, але їжі, багато, я залишаюся тут, щоб подивитися, що ви коментуєте.

Не купуйте, усиновіть.

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Королева маскараду »10 травня 2020 р., 14:56

Я спустився до паки і купив темний шоколад. У них було Lindt на 85%, так що один. На даний момент я контролюю день, але якщо пізніше я зголоднію, я подрібню в йогурті половину яблука (також кислого) і натер на порцію шоколаду. Завтра в супермаркеті я зроблю повну покупку.

Одяг працює для мене однаково, і іноді я навіть почуваюся вільнішим, ніж раніше. Я думаю, це було тому, що в карантині у мене були дуже погані дні, але тоді це було півтора тижні, супер чисто, і я спалив його, а потім почав знову і так далі.

Я сьогодні не виходив на прогулянку, бо випадково встаю рано, а іноді також дощить. Завтра побачимо.

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від шастха »10 травня 2020 р., 15:20

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Королева маскараду »10 травня 2020 р., 15:41

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Гірула »10 травня 2020 р., 15:50

Це правда, у мене були періоди фізичних вправ і мало дієти, і я не худнув.

Сьогодні я випив пару склянок Coca Cola Zero, після цілого тижня, не випивши її, вона смакувала як слава. Дуже погано час від часу його пити? Я вже роками п’ю нуль, сумую за нормальним, але звик.

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Ширлі »10 травня 2020 р., 16:02

-Olimpia- писав: ↑ 10 травня 2020, 13:42 Я нічого не вартую щодо свого одягу, лише спортивний одяг, це неймовірно, я не думав, що можу за місяць-півтора набрати стільки ваги, тепер я ' я щодня виходжу гуляти годину, а потім вдома я роблю відео з гантелями, щось уже видно, але я боюся повертатися в офіс і не мати що одягнути.

Вправа мені не коштує, але їжі, багато, я залишаюся тут, щоб подивитися, що ви коментуєте.

Я також галюцинував
Найгірше те, що я знаю, що півкіло було через алкоголь, а з їжею я знаю, що я б не набрав стільки ваги.

Подивіться, чи є у вас вільні сукні, на яких немає позначок. У мене є кілька таких, і вони врятували мене.

Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Королева маскараду »10 травня 2020 р., 16:07

Re: Форерас на дієті

Повідомлення від Vitalinea00 »10 травня 2020, 18:09

noah95 писав: ↑ 10 травня 2020, 10:31 Кабачкові спагетті, овочева піца на основі курячих грудок (основу ви робите, подрібнюючи курячу грудку з яйцем і кладучи овочі, я зазвичай додаю нарізаний помідор, триколірний перець, гриби, кабачки, баклажани та ін.), спаржа на грилі, зелена квасоля з подрібненим помідором та пашотним яйцем, салати всіх видів, овочеві та м’ясні коржі (я додаю випарене молоко замість вершків, і вони виглядають добре), якщо щодня надходить вапно Кіш із випареним молоком замість вершків, шпинату, соте з капусти з морквою та цибулею, салат з капусти з яблуками та волоськими горіхами, куряча грудка з підробленими кабачками або бешамелем з цвітної капусти, баклажани або кабачки (замість листків макаронів ви можете приготувати їх з баклажанами або цукіні), фарширований перець/помідори/кабачки/баклажани, соте брокколі (я роблю це трохи на пару і в останній момент сотую його столовою ложкою олії та джинджилою) бургери з лосося/тунця/хека, риба в папільйоті, тартар із тунця тощо.

Давай, є багато корисних рецептів, які можна зробити, це питання - це трохи дослідити

Я залишаю вам три блоги корисних рецептів, я стежу за ними в Instagram і отримую багато ідей.

Я не знаю, чи знаєте ви Гарвардську тарілку, це тарілка, щоб харчуватися здорово. Тут він це дуже добре пояснює
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/іспанська /

В основному це те, що під час кожного прийому їжі половину тарілки повинні складати овочі та фрукти, особливо овочі, чверть білків пластини (бобові, яйця, м’ясо, риба, горіхи.), А інша четверта цільнозернові (рис, хліб, макарони) На малюнку чітко видно пропорцію.

-Olimpia- писав: ↑ 10 травня 2020, 13:42 Я нічого не вартую щодо свого одягу, лише спортивний одяг, це неймовірно, я не думав, що можу за місяць-півтора набрати стільки ваги, тепер я ' я щодня виходжу гуляти годину, а потім вдома я роблю відео з гантелями, щось уже видно, але я боюся повертатися в офіс і не мати що одягнути.

Вправа мені не коштує, але їжі, багато, я залишаюся тут, щоб подивитися, що ви коментуєте.

Я теж так думаю, але не знаю, чи помиляюся. Раніше я сідав на дієту, це те, що зараз мені не хотілося сидіти на дієті як такої, бо саме для того, щоб зупинитися і повернути собі кілограми, я хотів змінити свої звички. І так, я програв, коли сидів на дієті, не виконуючи жодних вправ. Я також сидів на дієті, займався фізичними вправами і програв, але не знаю, чи відносити це до фізичних вправ, дієти чи обох.