total

(Якщо, крім того, що вас цікавить Total Crunch Evolution, ваша мета - схуднути, спочатку прочитайте цю коротку статтю: як схуднути під час кетозу.)

Одне з найбільш часто повторюваних запитань як онлайн-персональний тренер йдеться про якийсь продукт телемаркетинг і якщо це справді має користь для нашого організму. Фітнес-індустрія Невпинно і знаючи, що є потенційна аудиторія, яка прагне навести форму і швидко схуднути, купуйте будь-яку новинку, яка звучить привабливо, навіть якщо гаджет не працює. І одним із цих продуктів, який існує довгий час і який останнім часом ми напевно побачимо по телевізору, є Тотальна еволюція хрускіт або тріщина .

Я говорю з пам'яті, але я б сказав, що Загальна криза, Він знаходиться на ринку Іспанії більше 4-5 років. І за ціною, яка не зовсім дешева. Більше ніж достатньо часу, щоб знати, корисний цей продукт чи ні. Фактично, якщо ми читаємо коментарі та думки Від людей на різних веб-сайтах, які рекламують ці товари, ми побачимо, що є багато коментарів на будь-який смак. Відокремлюючи пшеницю від соломи (ми вже знаємо, що багато думок упереджено в Інтернеті), ми побачимо, що є позитивні коментарі.

Насправді на Amazon ви можете побачити кілька моделей цієї машини, і практично всі вони мають невеликий триптих із вправами, які ви можете робити. Це одна з них:


Позитивним є те, що тут мова не йде про таблетки, відновлюючий крем, пояс або витяжку з азіатських рослин. Total Crunch - це просто пристрій, який змушує нас рухатися. І там у нас все добре. Я маю на увазі, що вони нікого не обманюють. Я просто рекомендую його тим, хто дуже малорухливий, або людям з дуже і дуже низьким фізичним станом. У цих випадках це може спрацювати.

Але їжа ще важливіша у нашому процесі схуднення. Для цього ти повинен знати, що повинен контролювати наш інсулін. Якщо у нас високий рівень інсуліну, ми не зможемо спалювати жир. З іншого боку, якщо цей гормон добре контролюється і добре управляється, ми можемо легше спалювати жир. Для цього просто дотримуйтесь деяких дієтичних рекомендацій з низьким вмістом вуглеводів (крупи, хліб, макарони, піца, пиво, цукри ...) та високим вмістом корисних жирів. Таким чином ми вступимо в кетоз, і наше тіло почне спалювати наш жир. Але тим, кому важко слідувати цим рекомендаціям (кетогенна дієта), добавка кето (кетогенна) у вас під рукою. Ці типи добавок зараз найкраще працюють для спалювання жиру. Цей тип добавки зробить наш інсулін не надто високим, і тому ми можемо легше спалювати жир. У масляному форматі це щось краще, оскільки воно контролює рівень цукру в крові ефективніше та швидше:

Якщо вам цікаво схуднути за допомогою кетозу, прочитайте цю статтю.
Що таке Total Crunch?

Як ви можете бачити на фотографії в заголовку, це пристрій, який дозволяє нам одночасно сидіти і рухатися в поєднанні (ноги, руки, живіт). Отже, ми можемо сказати, що це допомагає нам тонізувати, а також дозволяє виконувати серцево-судинну роботу, оскільки опір не дуже високий, тому ми можемо використовувати його протягом декількох хвилин.

Якщо ви жінка і вам важко підняти тонус, якщо у вас целюліт, і ви не знаєте, як вивести ці зайві кілограми, я можу вам допомогти. Без матеріалу, вдома, з дуже короткими тренуваннями, ідеально підходить для загартовування та підвищення рівня обміну речовин. Якщо ви хочете отримати більше інформації, запитуйте мене без зобов’язань: www.preparadorfisicoonline.com

І як це працює?

Відповідно до інструкції з експлуатації, вона працює за допомогою руху «зворотна симетрія», тобто:

  • Поки ми згинаємо руки
  • Ноги витягнуті

Простий; ми робимо лише два рухи: штовхаємо і тягнемо.

Ми можемо робити цей рух повільніше, швидше, з більшою кількістю подорожей, з меншою ...

Крім того, це дозволяє нам різні типи захоплень (супінатор, пронатор, відкритий), таким чином ми залучаємо кілька м’язових ділянок.

І тут немає зовнішнього опору. Ваги підняти немає. Весь опір надає наше власне тіло.

Як я вже коментував в інших дописах, функціональні вправи без матеріалу набагато ефективніші, ніж ці продукти телешопінгу.

Переваги Total Crunch

    • Він заснований на русі. Основа всього фізичного вдосконалення. Якщо руху немає, здоров’я немає.
    • Ми здійснюємо все тіло на м’язовому рівні
    • Ми працюємо з власною вагою. Відсутність зовнішньої ваги
    • Це дозволяє нам робити серцево-судинну роботу

Недоліки Total Crunch

  • Це дозволяє нам лише робити рух поштовхом і тягою
  • Зовнішньої ваги немає, і відповідно до того, для кого це було б важливо
  • Ціна: вони складають 100 євро, а матеріал, з якого зроблено Total Crunch, не зовсім залізний. Легко ламається
  • Він не призначений для людей з великою вагою. Я повторюю; можна легко зламати
  • Не дуже функціональна робота

Для мене цей продукт може бути корисним для 100% сидячих людей. Людям з певним спортивним досвідом і бажаючим вдосконалитися, забудьте про Total Crunch.

Якщо ви хочете трохи додаткового, я рекомендую ці жилети з неопрену. Справа не в тому, що вони худнуть (серед експертів є всілякі думки), а в тому, що вони допоможуть нам раніше зігрітися, більше потіти і краще працювати в наших. Набагато краще, ніж пояс:

Для сидячих людей ви можете сказати їм йти пішки і, наприклад, зупинятися кожні 10 хвилин і робити кілька загальних тонізуючих вправ протягом декількох повторень, а потім продовжувати ходити. Що ж, для цих людей ця машина може стати в нагоді для початку роботи у світі фізичних вправ. Наприклад, набагато краще, ніж просто їздити на стаціонарному велосипеді. Велосипед дозволяє робити лише тонізуючу роботу ніг та серцево-судинну роботу. За допомогою Total Crunch ми працюємо на все тіло м’язово.

Тож для початку ми будемо робити добре. Але це обмежено. Ті з вас, хто мене вже знає, добре знають, що одним із ключів до покращення нашого фізичного стану є різноманітність і функціональність вправи. І з цим продуктом не виконується ні одне, ні інше.

Якщо я не вийду з Total Crunch, мені мало що стане краще.

Я пропоную просту вправу, щоб ви могли побачити різницю:

  • Ляжте повністю на підлогу і встаньте. І повторіть дію приблизно 20 разів.

Тут ми двічі працюємо на глибокому присіданні (коли ми нахиляємося, щоб розтягнутися і встати), працюємо на животі і працюємо на руках (коли допомагаємо собі встати або розтягнутися).

І ця вправа дуже хороша, оскільки:

  • Є функціональним: дія вставання та розтягування для нас корисніша за рух, який пропонує Total Crunch. Принаймні, ніхто не стане заперечувати, що ми створені більше для перших, ніж для других. І це тіло знає.
  • Вона різноманітна: ми не збираємося вставати двічі однаково. Коли ми втомлюємося, це завжди змусить нас вставати по-іншому: за допомогою 1 руки, за допомогою 2, за допомогою одного коліна, без допомоги ...
  • І якщо ми також пограємо з інтенсивність, ми вже маємо іншу ключову змінну. Ми можемо встати швидше, повільніше або побачити, скільки разів я можу це зробити лише за одну хвилину.

Дешевше і простіше ми не можемо цього зробити.

Коротше, Загальна криза, це може бути інструментом, який може бути корисним у будь-який час:

  • Щоб почати рух
  • Для людей певного віку
  • Для людей з обмеженими фізичними можливостями

Але це мінімум, який ми можемо, ми повинні вибрати для функціональних та різноманітних вправ. Краще для нашого тіла і для нашої кишені.

А якщо вам потрібна інформація про те, як схуднути за допомогою кетозу, прочитайте цю статтю.

  • Поділіться цією статтею
  • Поділіться http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ у Facebook
  • Поділіться http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ у Twitter
  • Поділитися http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ в Google+
  • Надіслати http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ електронною поштою

Мене звуть Андреу Лопес, і я маю ступінь бакалавра з фізичної активності та спорту. Піонер в Інтернет-персональному тренінгу в Іспанії. Чи отримуємо ми форму? www.preparadorfisicoonline.com

Тонкіші спреї та дієтичні спреї. Афера для спрею для схуднення

Фітнес та харчова промисловість не зупиняються. І менше зараз з операцією бікіні. Продукти всіх видів не перестають з’являтися з єдиною метою зниження ваги. Нещодавно я говорив про Total Crunch, який може мати певну користь залежно від ситуації та людей. Принаймні, це змусило нас [...]

Любителі або професіонали?

Починається новий рік, а з ним і нові виклики. Для багатьох це початок чергового спортивного сезону, а для інших - початок нового етапу у їхньому житті з метою привести себе у форму, займаючись певним видом спорту. До перших марафонів нам 2-3 місяці, а до деяких [5-6]

Погане управління тренажерними залами

Тренажерні зали також страждають від кризи. Вам просто потрібно побачити акції, які проводять тренажерні зали протягом усього життя (400 євро за весь рік, у найбільшій мережі тренажерних залів у Барселоні). Люди мають меншу купівельну спроможність, ніж раніше, і тренажерний зал, як правило, є однією з речей [...]

Акліматизація тепла та фізична працездатність

В еволюції людини однією з фізичних змін, яка для деяких антропологів зробила найбільший вплив на наше виживання, є еволюція шкіри. Набуття дуже хорошої здатності до потовиділення в порівнянні з іншими тваринами, дозволило нашим предкам довго переслідувати свою здобич на сонячних рівнинах при високій температурі [...]