Тренування кожен понеділок та середу ввечері о 18:30. Постійні стартові групи починаються!

гиря

Які переваги приєднання?

  • Усунення болів у спині та попереку
  • Втрата ваги, поліпшення фізичної форми та самопочуття
  • Групові тренування в чудовому настрої
  • Вечірні тренування в спонукальній громаді
  • Відновлення “збитків”, спричинених сидячою роботою
  • Планування професійного навчання та консалтинг
  • 8 років педагогічного стажу

Будь ласка, надайте короткий опис гірячих тренувань та поширені запитання!

Не соромтеся звертатися до мене з будь-яких питань, я буду радий допомогти!
Ви знайдете мене тут:

Прочитайте думки учнів щодо тренувань:

"Я почав тренуватися з Іштваном у січні 2019 року. Як хобі-бігун я шукав тренування з обтяженнями як додаткове тренування. Після перших кількох тренувань я вже знав, що знайшов ідеальну форму тренувань і правильного тренера. Іштван терплячий, приділяє максимум уваги кожному, приділяє особливу увагу початківцям. Я довіряю Іштвану по максимуму, тому мені вдалося заразити свою 15-річну доньку маленькою хворобою Белла. Він був зі мною чотири місяці. можу лише рекомендувати! "
- Барні -

"Іштван проводить свої тренування професійно. Він знаходить спонукальні та захоплюючі вправи на будь-який випадок. Він також приділяє максимум уваги новачкам, перевіряючи кожну вправу знову і знову, щоб переконатися, що вона виконана правильно. Я можу лише рекомендувати це. "
- Роберт -

"Я тренувався раніше, коли знайшов Іштвана та гирю, але я досяг справді вражаючого прогресу. Він проводив суперкласи, завжди звертаючи увагу на те, хто має які проблеми зі здоров'ям (якщо такі є). Я не можу дочекатися повернення знову! "
- Мірям -

"Якщо ви хочете поставити поставу на місце, або хочете зберегти її правильно, або ви хочете усунути проблеми з хребтом, я можу лише рекомендувати це! Я досяг успіху! Дякую Іштван!"
- Норберт -

"Тренування Іштвана з гирею відкрили новий вимір у моєму житті. Після моїх і без того втомлених, звичайних тренувань з обтяженням, було фантастичним відчуттям навчитися справді динамічному виду спорту, який вимагає великої кількості таких технік, як гирі!"
- Метью -

"Оскільки, крім їжі, спорт також має важливе значення для досягнення здорової ваги, я спробував знайти форму вправ, яку я міг би включити у своє повсякденне життя. Гирі збіглися, тому я думав, поки чекаю на це, спробую. я люблю години, він майже відлітає. він рухається скрізь, судоми м’язів туди-сюди, але я не проти, що мені подобається відчувати результат роботи. за останні 4 місяці я позбувся ще 10 кг, в яких цей вид спорту мені дуже допоміг. Дякую за участь у вашій команді:) "
- Майя -

Адреса: CutleR-Gym Functional 8000, Секешфехервар, кінець вулиці Фецкепарт.

  • Кінезіотап
  • Медична нитка
  • Навчання КААЦУ

Чим ефект від гирей відрізняється від традиційних тренувань з обтяженнями?

Оскільки м’ячі вагою в десять або просто двадцять кілька кілограмів потрібно захоплювати не на своїй осі, а на їх «вухах» подалі від центру ваги, їх рух (особливо в балістичних, або «розмахуючих» вправах) використовує майже всі м’язи тіла.
Якщо ви тренуєте більше м’язів під час тренування, це означає, що більше м’язів споживає більше калорій.
Крім того, традиційний бодібілдинг фокусується на ізоляції певних груп м’язів та збільшенні м’язової маси в певній частині тіла, тоді як вправи на гирях розглядають тіло як цілісність і мають тенденцію до волокнистості, збільшення вибуховості та витривалості за допомогою різних вправ.

Як я можу підсумувати його наслідки?

Його балістичні вправи забезпечують чудову витривалість, будучи гантелями, він також підкорює розвиток сили. Це, звичайно, було б неможливим без системи Stongfirst, яка стоїть за нею, яка приділяє велику увагу таким речам, як зміцнення серцевини, захист хребта та безпека.

Сам інструмент простий, але кількість можливих комбінацій руху майже нескінченна. Як зовнішній спостерігач, здається, що залізний куля безцільно бродить навколо причетних. Існують варіанти тренувань, які рухають усі групи м’язів, і в поєднанні зі здоровим способом життя ми можемо очікувати справді швидких результатів.!
Експерти кажуть, що його велич полягає в простоті.

Про себе коротко:

У 2009 році я познайомився із залізними кульками в Будапешті, бо мені нудно було одноманітних і нудних тренувань у спортзалі протягом кількох років.
Я прагнув чогось нового і з подивом виявив, що після багатьох років спорту я відчув м’язи, про які раніше навіть не знав (багажник).
Ентузіазм був незламним, тому я склав іспит з інструктора з гирі в 2011 році і з тих пір викладаю у Веспремі та Секешфехерварі.
Тим часом я також закінчив тренерську підготовку в ТФ, але навчання не припиняється, щороку проводяться семінари та подальші тренінги, які я із захопленням відвідую, пишу про них у своєму блозі:

Я багато читаю у вільний час і для мене важливо самовдосконалення у всіх сферах життя.

Я люблю піші прогулянки та походи на природу, у лютому 2017 року мені вдалося дістатися до 5895-метрової вершини Кіліманджаро.

Якщо ви з цікавістю чекаєте моменту, коли зможете нарешті почати реалізовувати свої мрії (здоров'я, постава, зовнішній вигляд, самопочуття),
НЕ чекайте більше!
Цей момент зараз ЗАРАЗ!

Вам нема чого втрачати, спробуйте, познайомтесь з тренуванням та командою!

Я настільки вірю в інструмент і в ефективність тренувань, що унікальним чином навіть гарантую повернення грошей!

Все, що вам потрібно зробити, це придбати 3-місячний абонемент і взяти участь у 90% тренувань!

Приєднуйтесь до добродушної та мотивуючої стартової групи «Гирі»!