ГОРМОНИ ТА ФІЗИЧНІ ВПРАВИ.

Само собою, важливість гормонів, коли ми починаємо будь-який вид спортивної практики.

Гормони - це хімічні речовини, які виділяються в кров для виконання певних функцій. Деякі автори стверджують, що з адаптацією до тренувань змінюються особистісні особливості людини в результаті вивільнення гормонів за допомогою фізичних вправ.

здоров

Нервова система виділяє низку залоз, ендокринних залоз, які виділяються в кров, коли тренований індивід починає займатися, та інших, які називаються екзокринами, які виконують специфічні функції і виконують роль маркерів у тканинах-мішенях організму.

При активації перших ендокрини, речовини, що впливають на заняття спортом, викидаються в кров з надниркових залоз, які знаходяться в черевній порожнині, острівцях підшлункової залози (підшлунковій залозі), яєчках та яєчниках. жінки, ці залози викидають гормони в кров, і тоді я поясни, який це тип гормонів і які наслідки вони мають, коли ми практикуємо фізичні вправи.

GH, широко відомий як Гормон росту, відповідає за ріст м’язів спортсмена, що передбачає поліпшення сили; і як наслідок, продуктивність. Отже, види спорту, в яких переважає сила, такі як бокс та бойові види спорту, іноді пошкоджуються, оскільки вони вживаються екзогенно практиками. Цей гормон також звинувачують у відповідальності за втрату ваги спортсмена.

Антидіуретичний гормон (АДГ), пов’язаний із всмоктуванням рідини в сечовому міхурі спортсмена, збільшується на 800% під час фізичних вправ! Тобто, коли ми починаємо вправу з інтенсивністю 40%, розумно, що ви хочете піти у ванну.

Пролактика впливає на висококваліфікованих людей, переважно на бігунів, які перевищують анаеробний поріг, тобто бігунів на довгі дистанції. Крім того, цей гормон викликав багато суперечок у жіночому спорті, звинувативши його у відповідальності за аменорею (відсутність менструацій) та олігоменорею (затримка першої). В основному страждають гімнасти та бігуни на довгі дистанції, або спортсмени, які тренуються щодня з високою інтенсивністю.

Опіати вивільняються після реакції на високоінтенсивні тренування, і як деякі дріги, які вживають штучно, вони викликають задоволення та зменшують відчуття втоми у спортсмена. Звідти доходить до нас, що спорт - це наркотик і що він "зачіпає".

Іншими, менш важливими, є кортизол, який випускається під впливом дуже стресових ситуацій, таких як конкуренція; Гормони щитовидної залози, які піднімають базальний обмін, а також Адреланіла та Норадреналін дуже важливі після початку фізичних вправ.

Хоча перший викликає скорочення в серці, другий бере участь у метаболізмі вправ. Вони вивільняються після напружених емоцій або коли ми боїмося або переживаємо стрес під час спортивної практики. Останні дослідження підтверджують, що дуже інтенсивні заняття спортом після тривалих занять можуть виснажити викид адреналіну.

Дофамін та категоламіни мають ефекти, подібні до адреналіну під час фізичних вправ; а Інсулін, або цукор у крові, є гормоном, який зменшується під час фізичних вправ. Нарешті, естрадіол втручається в процеси яєчників у спортсменок після 8 тижнів помірних фізичних навантажень.

На закінчення можна сказати, що це короткі ефекти гормонів, що виділяються в організмі спортсмена після появи фізичних вправ або тренувань.

Автор: Ана Пуерта Моралес