Цей фрукт азіатського походження має безліч корисних для організму властивостей.

П’ять шматочків фруктів на день. Це рекомендація великої кількості експертів щодо необхідності споживання овочів у нашому раціоні, щоб зробити його збалансованим та здоровим. І якщо дана ця рекомендація, це тому, що цей вид овочів містить велику кількість важливих та цінних елементів для оптимального підтримання нашого здоров’я.

фрукта

Крім того, ми маємо широкий вибір таких видів їжі, кожна з яких має різні склади, які можуть бути більш-менш корисними в різних аспектах.

Одним з них, який загалом не є одним із перших, що ми уявляємо собі, думаючи про фрукти, є гранат. І хоча це зазвичай не так враховується, як апельсин чи яблуко, правда полягає в тому, що ми стикаємось із дуже корисним для здоров’я плодом. Ось чому в цій статті ми наголосимо властивості та користь граната для нашого здоров’я.

Гранат: дуже здоровий плід

Ми називаємо важливим і дуже здоровим фруктом гранат з дерева Punica granatum, в народі відомий як гранадо. Цей фрукт, який зовні нагадує жовтувато-червонувату цибулину, споживається сьогодні в більшості країн світу, незважаючи на те, що вважається екзотичним. Частина, яку споживають, - це численні насіння або сіточки, м’ясисті та червонуватого кольору, які зазвичай видобуваються та використовуються різними способами.

Хоча це не найбільш споживані фрукти, правда полягає в тому, що це їжа, яка була доступна і користувалася популярністю з давніх часів на більшій частині Середземномор'я, відома цивілізаціями, такими як грецька або єгипетська, і навіть зустрічається в сайти епохи бронзи, такі як Єрихон. Насправді посилання на нього можна знайти у священних текстах єврейської та мусульманської релігій, Тори та Корану, а також у християнстві.

Вважається, що регіон його походження знаходиться в районі, що варіюється від Стародавньої Персії та Вавилону до Індії, звідки потроху він потрапляв до решти Азії, а з часом і до Європи (в Іспанії - арабами в середні віки) та Америки.

Властивості та переваги граната

Гранат - дуже здоровий і корисний для здоров’я фрукт, з якого було виявлено кілька дуже цікавих властивостей завдяки його складу, багатому вітамінами, мінералами та клітковиною серед багатьох інших елементів. Зокрема, такі властивості граната зазвичай виділяються.

1. Потужний антиоксидант

Насіння граната містять такі компоненти, як пунікалагіни, тип гідролізується таніну та флавоноїди, такі як ціанідин. Обидві групи елементів мають високу антиоксидантну силу. Це допомагає утримувати пошкодження клітин, спричинені вільними радикалами, а також нижчий рівень дегенерації клітин і уповільнення старіння тканин.

2. Має в’яжучу дію

Завдяки високому вмісту поліфенолів, гранат має властивість утримувати та вбирати рідину з перетравленої їжі, ускладнюючи вигнання м’якого і постійного стільця. Ось чому іноді доцільно лікувати випадки діареї. В цьому випадку, Ця властивість більш характерна для шкірки, з якої можна готувати настої.

3. Знижує артеріальний тиск і допомагає запобігти серцево-судинним проблемам

Різні дослідження, здається, показують, що гранат має цікаву властивість знижувати кров'яний тиск і ризик серцево-судинних проблем. Крім того, було помічено, що він сприяє зменшенню атеросклерозу, зменшенню ризику тромбів та сприяє здоровому кровообігу.

4. Вплив на афродизіаки та сексуальне здоров'я

Ще однією з властивостей, яка традиційно приписується гранату, є той факт, що він є фруктом-афродизіаком. І деякі дослідження, схоже, припускають це породжує підвищення рівня тестостерону у обох статей, а також естрогени у випадку з жінками, що може сприяти не тільки сексуально, але й у таких аспектах, як зміцнення кісток та м'язів.

Так само, і, як ми вже згадували раніше, факт сприяння профілактиці атеросклерозу робить судинну систему здоровою, а проходження крові до ерогенних зон не є настільки складним з цієї причини.

5. Протизапальний

Гранатовий сік і, зокрема, один із його компонентів, про який ми вже згадували вище, пунікалагіни, також має цікаву протизапальну дію, яка може бути корисною, коли мова йде про сприяння покращують стан запалення деяких систем організму.

6. Можлива протипухлинна дія

Гранат також був визнаний ефективним у профілактиці різних видів раку, таких як рак товстої кишки, крім того, що в деяких дослідженнях втручається у розповсюдження певних пухлин.

7. Допомога функції пам’яті

Вищезазначені антиоксидантні ефекти та підвищення рівня тестостерону у обох статей, схоже, пов'язані з кращою функцією пам'яті і можуть допомогти запобігти можливе погіршення стану походить від впливу вільних радикалів, що пошкоджують нейрони.

8. Діуретик і схуднення

При високому вмісті калію спостерігається, що гранат це також сечогінний фрукт, сприяння та полегшення сечовипускання та вигнання шкідливих елементів з крові через сечу. Крім того, багатство, здається, позитивно впливає на контроль над жировими відкладеннями, оскільки, крім низької калорійності, воно допомагає зменшити жирові відкладення та запобігти ожирінню.

9. Підтримує імунну систему

Вживання граната може бути цікавим варіантом для зміцнення імунітету, оскільки він забезпечує велика кількість необхідних поживних речовин, мінеральних речовин, таких як кальцій, калій і залізо та вітаміни, такі важливі, як С або А.

Це полегшує нам боротьбу з різними інфекціями та проблемами, крім запобігання анемії та боротьби з нею.
Це також добре для регенерації тканин.

10. Антисептичну, протигрибкову та протипаразитарну дію

Іншими цікавими властивостями цього фрукта є той факт, що він спостерігав допомогу в боротьбі з різними бактеріями, грибками і навіть кишковими паразитами, що робить гранат корисним фруктом для профілактики інфекцій. Цей ефект не лише досягається споживанням арілів, але також спостерігається при його використанні як рідина для полоскання рота.