100 грам пончиків, яйце містять 278 калорій, що становить 14% від загальної добової потреби.
Пончики, яйце мають 24 міліграми холестерину і 2,10 грама жиру.
100 грам пончиків, яйце містять 53,0 грамів вуглеводів, 2,3 грама клітковини, 10,60 грам білка, 505 міліграм натрію і 32,7 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (88 мг), вітамін В-3 (3,4 мг) або вітамін А (109 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах пончиків, яйце має 53,0 г вуглеводів, що становить 18% ваших щоденних потреб.
Пончики, яйце без цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грамів пончиків, яйце мають 505 мг солі, що становить 34% від загальної добової потреби.
100 грамів пончиків, яйце містять 32,7 грама води, що становить 32% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах пончиків, яйце має 10,60 г білка, що становить 20% від загальної добової потреби.