Ми отримуємо від новини три новинки у більш ніж цікавих книгах Вихователь:

Харчування для витривалості спорту:

спорту

Автор: С. Жирар Еберле

Зміст: Ця книга допоможе вам в оптимальному виборі продуктів, напоїв та харчових добавок, щоб довше тренуватися, швидше одужувати, уникати травм та досягати своїх цілей у будь-якій події на витривалість. У ньому представлена ​​програма харчування, яка стосується основних питань для спортсменів на витривалість, таких як: перегони від 5 км до більше 100 км, їзда на велосипеді, мтб, дуатлон/триатлон та зимові види спорту та водні види спорту. Також включені конкретні рекомендації для вегетаріанських спортсменів та тих, хто страждає харчовою алергією або непереносимістю, а також профілі та поради елітних спортсменів на витривалість та стратегії уникнення найпоширеніших труднощів у тренуванні.

ЗНАЧЕННЯ ЯДРА У ВИКОНАННІ ЦИКЛІСТУ:

Автор: Т. Деніелсон та А. Вестфал

Зміст: Процедури щодо міцності, наведені в цій книзі, допоможуть вам створити потужність та ефективність на велосипеді. Ви покращите свій баланс, координацію та м’язову витривалість, не додаючи небажаної м’язової маси. Вам не потрібен тренажерний зал або спеціальне обладнання. За допомогою простих вправ для запропонованого ядра ви усунете м’язовий дисбаланс та біль, спричинений травмами. Книга включає: 45 вправ для сили середньої зони, 5 динамічних вправ на розминку, плани тренувань у 3 рівні від початківця до професіонала, вправи на розвиток сили, витривалості та рівноваги, засоби від болю в спині з плечей і шиї та тренувальні заняття для поліпшення скелелазіння та потужності, не залишаючи сідла.

МЕТОД БІГИ-БІГИ:

Автор: Джефф Геллоуей

Зміст: Найдивовижніший аспект бігу, порівняно з іншими видами спорту, полягає в тому, що кожен з них встановлює, де, коли, як далеко і з якою швидкістю бігати. Але більшість нових бігунів не змогли б закінчити гонку на будь-якій дистанції, безболісно, ​​якщо вони намагалися бігти безперервно. Але не потрібно. Бігаючи ... і гуляючи, ви є капітаном власного баско. Ви також хочете зменшити втому, зменшити ризик травм, швидше відновитись після тренувань, покращити час змагань? Спосіб зробити це в цій книзі. У ній Джефф Геллоуей чітко викладає метод (Run-Walk-Run), який він почав розробляти в 1978 році і який з тих пір допоміг сотням тисяч бігунів, даючи майже всім їм можливість закінчити марафон.

Одна думка на тему "Харчування для спорту на витривалість/Основні тренування у велосипеді"

Привіт, я зацікавлений у придбанні високопродуктивної книги про велосипед, щоб навчити ядро
Заголовок! Важливість основи у велосипеді