проконсультуйтеся зі своїм дієтологом
Одним із сумнівів спортсменів є те, чи варто їм включати спортивні добавки, крім дієти. У будь-якому випадку завжди слід звертатися до фахівця.
Спортсмени є великим споживачем добавок, і тому стали однією з найважливіших цільових аудиторій для багатомільярдної галузі, яка їх виробляє. І зрозуміло, що претензії щодо підвищення продуктивності привабливі для спортсменів, особливо елітних спортсменів, де дрібні деталі роблять різницю між переможцями та рештою учасників.
Хоча наукових доказів не дуже багато, Багато експертів ведуть дослідження у галузі спортивного харчування, щоб допомогти розробляти нові продукти та досліджувати конкретні шляхи, якими їх можна використовувати для оптимізації спортивних результатів. Незважаючи на це, більшість продуктів не були протестовані або не виправдали сподівань у попередніх проведених дослідженнях. У більшості країн, Законодавство щодо харчових добавок або спортивних продуктів є мінімальним або не виконується, дозволяючи рекламувати недоведені атрибути та виробляти продукцію, яка не відповідає стандартам композиції.
Перш ніж приймати рішення про використання добавки, спортсмени та тренери повинні розглянемо переваги в порівнянні з витратами на програму добавок, а також ризиком негативних результатів, таких як несприятливі ефекти або позитивний допінг-контроль. Тому слід звернутися за порадою до фахівців зі спортивного харчування.
Продукти, що допомагають поліпшити спортивні показники, називаються харчові ергогенні допоміжні засоби. Можна сказати, що вони покращують результати, коли дозволяють спортсмену досягти своїх харчових цілей. У випадку бігу є деякі спеціально розроблений для надання допомоги спортсмену щоб задовольнити ваші потреби в енергії та поживних речовинах.
[Стаття написана доктором Альберто Аліагою, спеціалістом з ендокринології та харчування людини відділення ожиріння та метаболічного синдрому Лікарня Квіронсалуд Саградо Корасон у Севільї]