Тіло в ідеальній формі і «вигляд», якому заздрять молоді жінки. Це Керолін Хартц, семирічна юначка, яка каже, що не складно залишатися привабливою у своєму віці

"Багато жінки старше 50 років вони думають, що неможливо мати гарну лінію або розумну вагу ”. Ці заяви до австралійського видання газети "Daily Mail" надходять Керолін Гарц, 70-річна жінка, яка вже була тричі мати і вона носить ефектне тіло без фоторетуші, що вразило тих, хто зміг споглядати її зображення в різних соціальних мережах.

схуднення

Керолін особливо шкодує про жінок, які досягли четвертого десятиліття, і відчувають це після пологів вони не можуть повернутися до фізичної форми, в якій були до пологів. Визнайте, що хоча це правда обмін речовин сповільнюється з віком, коли мова заходить про їжу, все полягає в тому, щоб знати, як правильно вибрати правильні порції: «Бездумне вживання їжі може призвести до непотрібного набору ваги. Зазвичай я рекомендую своїм клієнтам: 'насолоджуйтесь і насолоджуйтесь кожним укусом'... це допоможе вам їсти повільніше і не перестаратися ".

Вона твердо підтримує ксиліт, підсолоджувач, отриманий з деревини берези, з дуже низькою калорійністю

Щоб допомогти іншим виглядати такими ж здоровими, як ви, Керролін створила веб-сайт "SweetLife". Ця жінка a генетичне диво, маркетинговий продукт, або будь-яка жінка може досягти того, чого досягла, слідуючи за нею прості поради? Давайте подивимося, що Каролін має сказати про хитрощі, які принесли їй стільки слави (плюс чудова фізична форма).

Правління Керолін

Ця австралійка висвітлює її головне переконання: повне знищення цукру з раціону. “Я перестав приймати цукор 28 років тому. Спочатку було важко, ізалежний, але зараз я думаю, що це одна з головних причин, чому я зумів залишатися здоровим і у формі. Дотримуючись цього принципу, Керолін опублікувала том «Випічка без цукру», в якому вона викладає різні рецепти приготування десертів без білої речовини.

На відміну від цукру, вона заявляє про свою прихильність ксиліту, підсолоджувача, отриманого з деревини берези, з дуже низькою калорійністю (лише 2,4 калорії на грам, порівняно з 4 для цукру). В Європі ми знаємо це як основний підсолоджувач, з яким виготовляють жувальні гумки без цукру. Незважаючи на токсичність, надмірне споживання може спричинити проносний ефект.

Більше порад від зрілої жінки

Але є ще кілька порад, які допоможуть вам досягти того, що зробила Каролін. Зізнайся в цьому спробуйте приймати білок під час кожного прийому їжі, особливо сніданку, щоб запобігти тязі, а також гарантує, що спати не менше восьми годин на день. Що стосується фізичних вправ, він віддає перевагу природі перед тренажерним залом: «Я вивожу свою собаку на прогулянку 30 хвилин на день. Це одна з речей, яка мені найбільше подобається, і він теж. З іншого боку, я займаюся йогою тричі на тиждень ".

Радійте успіхам своїх друзів. Не відчувайте ревнощів і образ, обидві емоції марні і шкодять вашому самопочуттю

Щоб подбати про його красу, він пропонує ретельно захищати шкіру: «Я завжди ношу сонцезахисний крем під макіяжем, і я не надто перебуваю на сонці. Я добре усвідомлюю його шкідливий вплив і пам’ятаю меланому, яку видалили з носа, коли мені було лише тридцять років ".

З точки зору добробуту, для неї це принципово мисли позитивно: «Я оптиміст, навіть коли стикаюся зі значними проблемами. Я підготувався нагадати собі, що половина склянки - це завжди "наполовину наповнення". Ви будете сміятися, але я би хотів, щоб репортери вживали вираз "частково сонячно" та "не частково хмарно". Думаю, глядачі були б щасливішими ".

Бути оптимістом означає відкласти заздрість: «Радійте успіхам своїх друзів. Насолоджуйтесь ними разом. Не відчувайте ревнощів і образ, обидві емоції марні і лише зашкодять вашому самопочуттю ». Тому рекомендує жінок ніколи не порівнюй з іншими: «Подумайте, що вам подобається в них, і нехай вони вас надихають. Ми всі різні і маємо свої характерні риси ".

На відміну від таких шкідливих ідей, які вона пропонує практикуйте вдячність та медитацію. Цей останній звичай виконувався лише п’ять років, тому він пропонує нам поміркувати над тим, що ніколи не пізно розпочати нову мету в житті: «Я відчуваю себе набагато спокійнішим та інтуїтивнішим, оскільки займаюся медитацією». Досить почати з 5 хвилин на день, щоб потроху досягти до 20 або 30 хвилин.

Пропозиції для наймолодших

Керолін також хоче надіслати повідомлення з точки зору досвіду тим жінкам, яким зараз перебуває друге або третє десятиліття. На таких етапах, турбуватися про вік абсурдно, будучи дуже здоровим, щоб оглушити тих, хто зневажає вас.

Тож ради двадцятим-тридцятим нехай будуть собою, і прийняти, що життя ніколи не буває ідеальним. Для Каролін теж немає помилок, але невеликі перешкоди для успіху. Тож пропонуйте, вживайте слово "невдача" замість невдачі, і як правило життя, завжди дивіться на склянку наполовину заповнену.