У цей час року капуста перебуває в найкращому сезоні споживання, тому сьогодні ми врятуємо кучерява капуста, також називається капуста, яка становить чудовий спосіб отримати калій, що ми можемо отримати легко, якісно та за вигідною ціною в ці осінні місяці.
Всього 100 грам кучерява капуста що ми можемо легко споживати в салаті, який вони нам пропонують 450 мг калію, кількість, що перевищує банан, еталонна їжа в цьому мінералі, така важлива для функціонування нервової та м’язової системи. Як надлишок, так і дефіцит калію можуть негативно позначитися на нашому м’язи, тому ми не можемо припинити вживання цього овоча, якщо хочемо включити в свій раціон калій.
С мало калорійтак і багато клітковина, кучерява капуста - хороше джерело калію, яке ми можемо вживати в салаті, рагу або торті, без незручностей. І що ми не можемо пропустити в цю пору року.