Скориставшись приготованим напередодні нутом, ми розробили цей простий рецепт, за яким слід дотримуватися нашої дієти для контролю ваги, покладаючись на хумус як першу страву, гарнір або закуску.

каналі

Ароматичні трави та спеції допомагають збагатити та присмачити страви, не збільшуючи споживання калорій, тому використовуйте все, що завгодно, на свій смак.

Попередня розробка:

• Ми отримуємо трохи вареного або горщикового нуту.
• Моркву очистіть від шкірки і наріжте паличками.

Розробка:

• Зарезервуйте жменю нуту, а решту пропустіть через пюре, щоб послабити шкіру. Помістіть їх у миску. Додайте лимонний сік, очищений і подрібнений зубчик часнику, 1 столову ложку олії, 0% свіжий сир, кмин, подрібнену петрушку та щіпку солі. Добре перемішати.
• Розріжте кукурудзяний млинець на 8 трикутників і обсмажте їх на сковороді з бризком олії. Злийте з абсорбуючого паперу, щоб видалити надлишки олії.