Про це багато говорять продукти, що спалюють жир втратити вагу. Ідея полягає в тому, що є деякі продукти, які дозволять витрачати енергію, що зберігається в організмі, у вигляді жиру. Так сказано, це чудово звучить, бо це означало б з’їсти щось, щоб схуднути. Але насправді термін "спалювачі жиру" надмірний. Є такі продукти, які швидше допомагають не набирати вагу.

оздоровчий

Коментар здорового глузду

Їжа, про яку я збираюся згадати нижче вони не мають магічних властивостей. У кращому випадку вони допомагають спалити більше калорій, ніж забезпечують. Але не було б сенсу просто їсти цю їжу в надії схуднути. Це було б щось подібне до посту, але з відчуттям повного шлунку. Пам’ятайте, що гарне здоров’я передбачає з’їдання всього збалансовано.

Ще одним необхідним коментарем є те, що якщо ви додасте до брокколі багато сиру для смаку, очевидно, що споживання калорій буде важливим. Я коментую, тому що є люди, які вважають, що вони харчуються здорово, оскільки їх дієта включає деякі продукти, які вважаються здоровими, але вони забувають про додані ними соуси, жири або цукру, що повністю змінює профіль страви.

Не дивно, що в цьому списку є фрукти та овочі, ви вже знаєте, що бажано споживати 5 порцій на день.

Їжа з негативним споживанням калорій

У неправильно названій категорії продуктів, що спалюють жир, ми знаходимо серію овочів з цікавим впливом на організм. Вони є продуктами, які вони забезпечують дуже мало калорій, отже, енергія, яку організм використовує для їх перетравлення, вища за цей внесок. Іншими словами, в Інтернеті на вживання цих продуктів витрачається більше калорій, ніж передбачених.

  • селера це одна з таких їж. Володіє антиоксидантними властивостями та діуретичним ефектом.
  • брокколі він низькокалорійний, багато клітковини, а також антиоксиданти. Це дуже рекомендована їжа, хоча її особливий смак подобається не всім.
  • баклажани він також має негативне споживання калорій. Крім того, його споживання сприяє зниженню рівня цукру в крові та високого рівня холестерину.

Є ананас їжею, що спалює жир?

Якщо ви шукаєте інформацію про тип їжі, про яку йдеться в цій статті, безумовно, в той чи інший момент ви натрапите на ананас. Але ми вже говорили про це, жодна їжа насправді не спалює жир. Ананас поєднує великий внесок води з великим внеском клітковини, і це допомагає задовольнити нас.

Крім того, ананас містить бромелайн, фермент, який має певний позитивний вплив на систему кровообігу та серцево-судинну систему. Навіть розмовляють, що це заважає організму накопичувати жир. Але між запобіганням утворенню жиру та спалюванням існуючого жиру існує певна напруга.

Дія деяких цитрусових

  • грейпфрут Його часто рекомендують людям, які хочуть схуднути, оскільки це сприяє зниженню рівня цукру в крові, а також має фермент, який впливає на зниження апетиту. Крім того, якщо їсти порційно, поглинання клітковини змушує травлення витрачати калорії.
  • лимон Він поділяє деякі властивості грейпфрута, і його споживання, як правило, допомагає запобігти збільшенню ваги. Його потрібно вживати в соку, і звичайно, без додавання цукру.

Спеції і гостре

  • кориця У нього хороша репутація того, що вона допомагає вам схуднути, і багато хто називає це їжею, що спалює жир. Насправді це їжа, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові, що побічно призводить до накопичення менше жиру. І я не кажу про твердження тих, хто каже, що це афродизіак, оскільки це не є предметом статті.
  • гострий Його ефект полягає в активізації обміну речовин, що, очевидно, призводить до більших витрат калорій. Однак ефект обмежений, і в будь-якому випадку ми не збиралися їсти дуже гостре, лише щоб спробувати схуднути.

Останнє місце у списку стосується вівса

Є злакові з високим вмістом клітковини, і що має особливістю велике поглинання води (і рідин загалом). Ось чому так багато дієт включають овес, оскільки, вживаючи його з іншими продуктами, це допомагає запобігти засвоєнню організмом певних поживних речовин.

Зупиніть їжу, що спалює жир, і шукайте здорового харчування

Якщо ви хочете схуднути, я повторю те, що роками пишу в блозі. Не дивіться на диво-рішення, будь то дієта чи їжа з передбачуваними властивостями спалювання жиру.

Що вам потрібно зробити, це харчуватися різноманітно, у кількості відповідно до ваших витрат калорій. Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться трохи знизити споживання калорій, але лише трохи, при цьому харчуючись здорово і різноманітно. Також бажано займатися фізичними навантаженнями. Харчуйтесь здорово і рухайтеся, як каже «Аекосан».

Таким чином, ви будете потроху худнути і набирати хороші манери їжа. Ефект буде тривалим, і ваше здоров’я віддячить вам.

око! Продукти, про які я вже згадував, дуже цікаві, і добре їх включати в здоровий раціон, але, очевидно, ви не можете жити на продуктах, які не забезпечують вас калоріями. Вам знадобляться вуглеводи, білки і навіть жири. Вся справа в вимірах та балансі.