поживних речовин

продукти та типи продуктів хороша дієта полягає у забезпеченні організму усім необхідним організму (твердими речовинами або рідинами), які були відібрані та підготовлені раніше.

Їжа

Вони є твердими або рідкими продуктами, які ми поглинаємо продукти та типи продуктів з яких організм отримує поживні речовини, необхідні для життя, і виганяє решту, яка не використовується, вони допомагають нам мати гарне здоров’я.

Види їжі

  • Простий: Вони складаються з одного типу поживних речовин. Приклад: вода, сіль.
  • Сполуки: вони складаються з різних видів поживних речовин. Їх переважна більшість. Наприклад: фрукти в основному забезпечують вітаміни та мінеральні солі, які є регуляторними, але також багаті вуглеводами, що забезпечують енергію.

Класифікація продуктів харчування

продукти та типи продуктів Вони згруповані з урахуванням переважних поживних речовин і на основі цього створено так зване "Харчове колесо", яке містить сім груп продуктів.

  • I група: Молоко та похідні. Вони є пластиковою їжею. У них переважають білки.
  • ІІ група: рибне м’ясо та яйця. Пластикові продукти. У них переважають білки.
  • ІІІ група: бобові, горіхи та картопля. Енергетична їжа, пластмаси та регулятори. У них переважають вуглеводи, але вони також містять значну кількість білків, вітамінів та мінералів.
  • IV група: Овочі. Нормативні продукти. У них переважають вітаміни та мінерали.
  • V група: Фрукти. Нормативні продукти. У них переважають вітаміни та мінерали.
  • VI група: Зернові культури. Енергійна їжа. У них переважають вуглеводи.
  • VII група: Масла та олії. Енергійна їжа. У них переважають ліпіди.

Вода є поживною речовиною, яка міститься майже у всіх продуктах харчування, особливо в рідинах, фруктах та овочах.

Клітковина - це вуглевод рослинного походження, який називається целюлозою, який ми не можемо засвоїти і тому проходить через весь кишечник, викидаючись назовні, не використовуючись клітинами. У людини він не діє як поживна речовина, оскільки нічого не вносить у клітини, проте дуже корисний, оскільки полегшує транспортування відходів по кишечнику, уникаючи запорів. Він міститься в продуктах харчування груп: III, IV, V і VI.

Щоб прокоментувати цю та інші новини та відстежувати всі наші новини, ви можете зробити це, вибравши "Мені це подобається" на Facebook Discapnet і "Слідуй, продовжуй" у Twitter Discapnet