Всього 1075 років

Нещодавно "Книга рекордів Гіннеса" визнала Доннеллі сім'єю, члени якої додають ще років. Яку таємницю використовують тринадцять братів?

Шон (93), Морін (92), Ейлін (90), Петро (87), Mairead (86), Роуз (85), Тоні (83), Террі (81), Шеймус (80), Брайан (76), Кетлін (75), Колм (73) та Лео (72). За віком у дужках список виглядає як генеалогія якоїсь святої книги, де перелічується сага про давніх патріархів. Однак їхні імена стосуються набагато менш міфічних фігур. Вони Доннеллі, сім'я з Північної Ірландії, що складається з 13 братів і сестер, і з очевидною особливістю: разом вони складають не більше і не менше 1075 років.

використовувала

Такий подвиг змусив їх потовщувати сторінки "Книги рекордів Гіннеса". Пропозиція для включення в обсяг починається з Остін, єдиний відсутній родич, який помер на Різдво 2015 року, близнюк Лео і який, якби він був живий сьогодні, підніс би позначку до 1147 років. “Ми гадаємо, чи були ми найстаріша родина у світі. Ми шукали відповідь, але, на жаль, він помер, перш ніж вони нам це офіційно підтвердили ", - розповідає Лео" The Telegraph ".

Жоден із членів ніколи не страждав від надмірної ваги, і три з них перебувають за дев'яте десятиліття у завидному стані

У травні минулого року брати та сестри святкували імена в будинку, яким вони ділились разом у дитинстві. Історія цієї родини циркулювала в різних ЗМІ. З тих пір найбільше було задане питання, яке ми всі інтуїрували: яку хитрість мають робити Доннеллі, щоб бути настільки довгожителем і досягти такого похилого віку в відмінне здоров’я?

Секрети тривалого існування

"Ключ у з’їжте миску вівсяних пластівців щовечора », - зізнається Лео британській газеті. "Ми завжди дотримувались цього звичаю, який був у нашого батька, коли він готував цю гарячу страву перед сном".

Деякі каші о 10, перед сном, і інша тарілка після пробудження о 7 ранку. В якості супроводу проста ложка варення. 13 братів запевняють, що це два основоположні пункти їхнього режиму, хоча вони також визнають інші важливі фактори, яких вони дотримали: відсутність алкоголю ані оброблена їжа.

Вівсянка зменшує ризик діабету, є чудовим союзником проти холестерину та має потужні антиоксиданти

«Овес, який ми використовуємо, походить із місцевих ферм і є Найвищої якості. У минулому ми завжди працювали з природою, все, що ми їли, було попередньо оброблено або нагодовано нами. Мама дала нам наказ вийти на вулицю і скрутити курячу шию; що на вечерю. Овочі також були у нас, ми збирали фрукти, яйця від наших курей, бекон від наших свиней, хліб був домашній ".

Як результат, Лео гарантує, що жодного члена не бачили ніколи зайвої ваги. “Історія родини Доннеллі представляє для нас великий інтерес. Це вагомий приклад революції довголіття, яка відбулася у Великобританії. Ми знаємо, що здоровий спосіб життя у поєднанні з повноцінною дієтою та частими фізичними вправами зменшує ризик страждання від ряду захворювань та може призвести до здорового досягнення певного віку. "Доннеллі" є найкращим прикладом усього цього ", - говорить він Джордж Холлі-Мур, керівник досліджень у Міжнародному центрі довголіття, який внаслідок висвітлення у ЗМІ, яке придбали тринадцять братів і сестер, вивчав їх дієту та звичаї, щоб знайти деякі ключі, які допоможуть більшій кількості сімей у майбутньому мати таке саме блаженство.

Амброзія Доннеллі

Вівсяна каша, відома в англійській мові як «каша», - це каша, виготовлена ​​з цим крупи, зварені на воді або молоці і його часто їдять як сніданок в англосаксонських країнах.

Кілька досліджень Гарвардського університету показали, що люди, які з'їли дві-три порції цільнозернові злаки вони навіть знизили ризик діабету на 21%. Інші захворювання, такі як захворювання, спричинені запальними станами, нейродегенеративними станами або проблемами із серцем, зменшились у дуже значних пропорціях.

Овес має з високим вмістом вітаміну B-12 (кобаламін), основна поживна речовина для гарного стану наших нейронів і клітин крові, яка також запобігає виникненню типу анемії, званої мегалобластною анемією, яка викликає загальне відчуття втоми та слабкості.

Зернові також багаті бета-глюкани, Споживання яких сприяє зменшенню ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), який широко відомий як поганий холестерин. Зіткнувшись з тенденцією суперпродуктів, овес завжди фігурує в основних списках, оскільки в ньому є унікальні поліфеноли, звані авентрамідами, потужні антиоксиданти.

Якщо каша не здається найсмачнішим варіантом почати включати цю їжу у свій раціон, ви можете використовувати вівсянку як загусник в рослинних кремах, заміна картоплі, сиру чи молока, які зазвичай використовують для цієї мети. Мелений, він представлений як хороша альтернатива панірувальним сухарям і борошну для приготування побитих страв. Третім варіантом може бути споживання його у формі напою. Якщо у вас є блендер, достатньо склянки молока, двох столових ложок вівсяних пластівців, щіпки цукру та кориці, щоб насолодитися солодким корисним напоєм.