Ми також минули другу неділю Адвенту. Напевно ви вже у повному розпалі до свят і гарячково готуєтесь до Різдва.

Коли я думаю про Різдво, перше, що спадає на думку, це запах вогнів, пряників, родини, бенгальських вогнів, рибного супу та кориці. Як цікаво, що кілька ароматів, ароматів та страв зі списку включено як типову крихту на різдвяну пам’ять.

Напевно, вам цікаво, як ми ставимось до свят. Чи все ще свідомий спосіб життя, якого ми неухильно дотримуємось за будь-яких обставин? Ми повністю відмовляємося від менш корисної їжі та ароматизаторів, навіть на бабусиний заклик, або ж «плаваємо» з ціною на рибний суп, відкладаючи все на ці три дні.?

Іншим великим питанням є те, наскільки нам слід боятися зайвих калорій, споживаних під час канікул, наскільки ці кілька днів зламають плоди нашої праці?

Налаштувавшись на канікули, ми познайомимо вас з тим, як плавати за своїми докорами сумління з наближенням Різдва, і чи є сенс перевіряти калорії в будь-якому випадку.?

З мого власного досвіду, навіть якщо я намагаюся марно, не можна ставити перед собою занадто високі очікування під час Різдвяних свят. Як тренер, я беру ці три вихідні, не мучаючи себе, опускаючи смаки і, отже, святкові настрої, які насправді пов’язані з Різдвом та сімейними обрядовими трапезами.

Однак, маючи кілька захоплюючих ідей, ви теж можете вплинути на свою сім’ю, і так, ви можете знайти золоту середину між тим, як «тикати» салат і жувати, поки вам не стане нудно. Тому вам не доведеться відмовлятися від свідомого способу життя, навіть якщо ви дотримуєтеся кількох корисних практик. Подивимось їх:

  1. Заздалегідь подбайте про звичайний білий хліб, або візьміть із собою цільнозерновий, інший альтернативний хліб, або якщо ви ще більш рішучі, не їжте зайвої випічки до рибного супу.
  2. Не вживайте солодкий безалкогольний напій на святкову вечерю або в гості до родини. Пийте просту воду, можливо, зробіть великий глечик лимонної м’яти, еритритовий лимонад.
  3. На додаток до картоплі фрі зробіть інші альтернативні гарніри до м’яса. Булгур, пшоно, герслі та ін. супер вибір, і якщо ви спритно переправите його на стіл, можливо, навіть метушливому дядькові це сподобається.
  4. Їжте менші порції, скуштуйте їх і не намагайтеся переборщити.
  5. Робіть більш свіжі солодощі та печиво з низьким вмістом вуглеводів.
  6. Не вживайте занадто багато алкоголю під час вечері, це посилить ваше почуття голоду.

Постарайтеся підготуватися до свят заздалегідь, подумайте, як би вам було погано, якби ці троє

ти ходив би цілий день до нудоти. Це не має сенсу, і інтимна атмосфера теж не залежить від цього. Перераховані

і маючи на увазі маленькі маленькі ідеї, ви можете зробити Різдвяну вечерю повною для вас, і ви її навіть не відчуєте

а потім так, щоб ви щось пропустили.

І як тільки у нас з’являться придатні торти і ми будемо приймати рецепти, я поділюсь з вами своїми улюбленими вуглеводами зі зменшеним вмістом

рецепт святкового торта без цукру.

свят

-бурбон-ванільний ксиліт

-еритритол за смаком

-1. ек. Харчова сода

-2 кружки вівсяних пластівців

-2 ек. грецький йогурт

-1 мішок журавлини

Я видавлюю банани виделкою, а потім красиво змішую інші інгредієнти поспіль.

Я виливаю масу в силіконову форму, змащену маслом, і випікаю її в гарному червоному кольорі в 180-градусній духовці. Вілла з репетицією

Ви можете перевірити його стан.

Божественно смачно, це сподобається всій родині!