Сидячий спосіб життя, незбалансоване харчування та поганий сон призводять до розвитку ожиріння, проблем із серцем, судинами та суглобами. Таким чином, розвиток технологій призводить до того, що нам доводиться менше рухатися і більше сидіти. За допомогою Інтернету сьогодні ми можемо замовити їжу, одяг, надіслати лист та отримати відповідь, не виходячи з дому чи офісу. Але цей прогрес шкодить нам. Як це впливає на наше здоров’я?

офісі

Американські дослідники знайшли докази того, що сидяча робота - не найкорисніше для нашого організму та продуктивності праці. Люди, які проводять більшу частину свого робочого часу, сидячи на стільці за комп’ютером, мають набагато більший ризик смерті, ніж їхні однолітки.

Настав час це змінити!

Коли ми говоримо про причини, які пов'язують сидячу роботу в офісі з передчасною смертю, вчені згадують порушення обміну речовин, викликані недостатньою активністю. Організм починає накопичувати надлишки жиру, що призводить до діабету, ожиріння, раку і, як результат, підвищується ризик смерті.

Придбайте стіл з регулюванням висоти

Офісні столи стають дедалі популярнішими. Працювати за комп’ютером стає все більше і більше, але це робить свою шкоду нашому здоров’ю та психічному благополуччю. Тоді ми не можемо довго працювати і давати однаково хороші показники. Ви можете змінити це, час від часу стоячи за столом. Це дозволить вам це зробити універсальний стіл з регулюванням висоти.

Однак, якщо ваші офіси не оснащені такими сучасними аксесуарами та меблями, обов’язково відвідайте кафе чи їдальню під час обідньої перерви, не користуючись транспортним засобом. Будь-яка фізична активність є доречною.

Виберіть правильне медичне крісло

Положення, в якому ми щодня сидимо в офісному кріслі, впливає на наш хребет більше, ніж просто на епізодичні фізичні навантаження. Розслаблене положення врівноважує поперековий відділ хребта, усуваючи його природне викривлення та згинання. Одночасно хребці стискають диски, і ці опуклості тиснуть на нервові корінці та спинний мозок. Все це призводить до хронічного болю в спині, який з часом посилюється.

Однак с хороший медичний стілець, яка забезпечує тіло правильною опорою, ви можете уникнути цього негативного прояву сидячої офісної роботи.