(Писання буде довгим, але якщо ви прочитаєте і приймете те, що в ньому написано, я гарантую вам, що ваше життя та продуктивність праці пройдуть дивовижне поліпшення!)
Тут знову січень, коли багато людей вирішують змінитися і вдосконалитися в певних сферах свого життя. Люди приймають новорічні постанови, більш просунуті навіть ставлять цілі для того, чого хочуть досягти протягом наступного року.
І все ж, коли настає кінець року, і ми озираємось, що було досягнуто, а що ні, ми можемо, на жаль, виявити, що більшість наших намірів, безумовно, залишились лише мрією і не були здійснені. Мабуть, однією з найбільших невдач є спроби змінити спосіб життя, схуднути, підвищити рівень енергії або поліпшити стан здоров’я.
Це коли ми приїжджаємо заспокоїти себе і виправдовуємось, щоб виправдати, щоб зменшити біль від невдач, тому мені не пощастило…., так багато речей зійшлося…, я спробував, але не вдалося… тощо.
Проте успіх і невдача не залежать від удачі, але їх можна красиво простежити до ланцюга причин або причин, які його спричинили. Після багатьох років навчання та досвіду, протягом яких я бачив вражаючу кількість невдач серед своїх клієнтів і особисто переживав це, я почав аналізувати, що є причиною того, що хтось досягає результатів, а що - причиною не.
В результаті з’явився образ, який систематизував компоненти ефективності. Оскільки я маю цю схему, перед кожним наміром досягти нового результату і після кожної потерпілої невдачі я виймаю її і використовую, щоб скласти її та проаналізувати, як я роблю чи міг би зробити щось краще. Як результат, і я, і мої клієнти, які його використовують, відчули дивовижне покращення своїх результатів.
Давайте подивимось, про що йдеться, як ми можемо застосувати цей метод на практиці. Для кращої ілюстрації спробую проілюструвати це на прикладі. Нашим зразком для наслідування буде не хто інший, як Бела (заздалегідь вибачте від Бели), яка хоче схуднути та покращити своє здоров’я, щоб досягти більш високого рівня енергії. Щоб Бела могла досягти результатів, вона повинна мати ряд психічних, психічних та фізичних компонентів, які є ключовими умовами успіху. Потрібно бути одночасно ентузіазмом, розумним та активним. Що це означає на практиці?
I. Як Бела буде в захваті? -> Складові духовного плану
Досягнення ентузіазму означає емоційну, тобто емоційну підготовку.
Дуже важливо, щоб Бела відчувала непереборне бажання змінюватися та відчувати різні результати. Цікаво, що 90% бажання походить від незадоволення. Ми хочемо більшого, кращого, чогось відмінного від того, що ми маємо зараз. Тому, якщо бажання залишається лише бажанням, воно може надзвичайно погіршити наше життя, проте воно може бути джерелом усіх змін.
Наступний крок - коли бажання проясниться і перед нашими духовними очима з’явиться картина, бачення того, чого ми хочемо досягти. Бачення не повинно бути досить детальним. Досить побачити загальну картину, фізичний прояв бажаного стану. Бела досягне бажаного, лише якщо зможе побачити кінцевий результат.
Наступним вододілом ентузіазму є віра. Бела повинна вірити у свою здатність досягти цього. Вам навіть не потрібно знати, як, досить, ви бачите себе в стані бажаного кінцевого результату, тобто ви вірите, що зможете (бо ви це бачите) досягти.
Наступний елемент - це ставлення або ставлення. Бела досягне результатів лише в тому випадку, якщо він заздалегідь зобов'язується бути готовим заплатити ціну успіху заздалегідь, тобто докласти зусиль заздалегідь, щоб це сталося. Якщо ви не знаєте або не приймаєте принцип відстроченої винагороди, ви здадетесь.
Бела повинен вирости для цього завдання, тобто він повинен мати риси особистості та характеру людини, яка може досягти бажаного результату. Він повинен ховатися в шкірі людини, яка вже досягла бажаного стану. Для цього потрібно зруйнувати бар’єри і вміти прийняти бажаний результат.
Досягнення результатів та внутрішня мотивація, тобто рівень ентузіазму, може бути дивовижно прискореним, якщо Бела зможе заздалегідь відчути вдячність за те, що він уже здорова, життєво важлива, спортивна людина.
Останній елемент ентузіазму - смирення. Покірність означає, що Бела знає, що якщо вона зробить все заради цієї справи, успіх відбудеться лише в тому випадку, якщо вона зможе все це відпустити. Тобто, він настільки довіряє Всесвіту, що знає, що досягнення результату буде для нього найкращим часом, не обов’язково, коли він так вважає.
II. Як Бела буде розумною? -> Складові ментального плану
Психічна підготовка вимагає раціональних, тобто логічних навичок.
Бела повинна зібрати якомога більше інформації про те, як досягти результату. У цьому випадку, наприклад, до якого професіонала слід звернутися за допомогою, які книги слід прочитати, як почати зміну способу життя, які фактори успіху для схуднення, які можуть бути підводні камені, яка дієта, яка план навчання тощо ...
Якщо у вас буде достатньо інформації, Бела зможе поставити реалістичну мету. Мета повинна бути реалістичною, конкретною, позитивною, вимірюваною, від першої особи, обмеженою у часі та обмеженою часом.
Стратегія допомагає Белі зробити основні кроки для досягнення своєї мети та в якому порядку. Наприклад, чи слід спочатку починати дієту або замість цього робити вправи? Або обидва одночасно?
Тактика - це завдання стратегії, розділені на підрозділи та визначення пріоритетів того, що буде робити Бела після цього.
План описує точний спосіб досягнення мети, який відповідає стратегії та тактиці. Точний план дій, який розбитий на щомісячні, тижневі та щоденні завдання.
Наприклад: тижневий план способу життя, тижневий план харчування, тижневий план тренувань тощо ...
III. Як Бела стане активною? -> Складові фізичного рівня
Фізична підготовленість проявляється в самих вчинках.
Зрештою, все виражається в ділах. У діях, які охоплюють те, що передбачено планом, тоді і як ми його склали. Звичайно, це не означає, що ми не можемо іноді відхилятися від плану, якщо вважаємо його хорошим. Сенс у тому, щоб наблизити наші дії до нашої мети. Якщо Бела робить все, що потрібно для досягнення мети, він діє розумно.
До групи шкідливих дій належать будь-які дії, які не лише наближають вас до мети, але явно віддаляють її від неї. Наприклад, якщо Бела спокушається і їсть їжу, яка їй спеціально не рекомендується.
Група упущень включає те, що ми знаємо, що нам слід робити тоді і там, але ми цього не робимо. Наприклад, якщо Бела знає, що йому слід піти на тренування, але все одно цього не робить, він робить пропуск.
Наші звички розвиваються на основі наших регулярних вчинків, шкідливих вчинків та бездіяльності. Звички існують, щоб полегшити нам життя, ми робимо певні речі з меншим роздумом, простіше. Кожна річ, яку ми практикуємо регулярно, рано чи пізно стає звичною. Не має значення, це конкретна звичка, хороша звичка чи шкідлива звичка. І це залежить від того, служить воно для досягнення результату чи ні.
Отже, щоб Бела могла досягти результату, вона повинна одночасно виконувати як духовний, психічний, так і фізичний рівень. Якщо будь-який з факторів є неповним або незначним, існує більше шансів, що Бела не досягне результату. Якщо, навпаки, ви достатньо зосередитесь на кожному компоненті та розвинете навички, необхідні для їх успішного застосування, результат гарантований. Ми бачимо, що досягнення результату - це завжди складно, плід великих зусиль та можливостей. Всі здібності можна навчитися та розвинути, саме тому концепція способу життя BodyWakes була складена, щоб забезпечити керівництво та допомогу як на ментальному, так і на психічному та фізичному рівнях, охоплюючи сфери мислення, харчування та фізичних вправ. Наші спеціально навчені наставники охорони здоров’я допомагають вам бути одночасно ентузіазмом, розумним та активним, тобто ступінь магістра, що змінює спосіб життя.