Ми просуваємось у серії як відомі піклуються про себе введення останніх 3 персонажів, з якими ми будемо мати справу, і цього разу ми поговоримо про телевізійного ведучого, який, здається, має пакт з дияволом і що для нього роки не минають, або у випадку проходження вони переходять на його користь: Ісус Васкес.
Хесус Васкес - іспанська модель і телеведучий (хоча свої перші кроки в кіно та пісні зробив), який народився в Ла-Коруньї 45 років тому, і який, як ми вважаємо, є прикладом для наслідування з точки зору ідеї піклування про своє тіло і ваше здоров’я по максимуму, і великий показник, який потрібно врахувати в цій серії як відомі піклуються про себе.
Дієта
Ісус Васкес Він зауважив, що у нього немає секретів, щоб підтримувати лінію, якою часом нехтували через суєту у відрядженнях, яка базується на екологічних продуктах і найбільш природних можливих, виконує 5-разове харчування якомога чистішим, і вона потурає собі лише тоді, коли виходить зі своїм хлопчиком на вечерю.
Він базує свою їжу на повільно засвоюваних вуглеводах, салатах та овочах, а щодо білка віддає перевагу рибі та морепродуктам, як добрий галичанин. Ніколи не пробуйте смажене, без жиру, без солодощів та соусів, І хитрість, яку ніколи не вдається очистити як зовні, так і всередині - це випивати не менше 2 літрів мінеральної води на день.
Щось, що він робить завжди з тих пір, як він почав піклуватися про себе і тренуватися в тренажерному залі (це було більше 30 років тому), це не ставити відсутність вуглеводів вночі, їжте продукти з клітковиною, багато салату, як ми вже говорили, і готуйте якомога більше на грилі.
Вправа
Він ходить у тренажерний зал щодня, в першу чергу в першу чергу вранці і часто на голодний шлунок. Він проводить півтори години у тренажерному залі та виконує театр сеанс ваги, що закінчується вправами на серцево-судинну систему або веслування, або стрічка. Крім того, три дні на тиждень, якщо це дозволяє його графік роботи, він виконує одногодинні сеанси в басейні.
Він дуже прискіпливий до тренувань, і хоча каже, що не одержимий тим, щоб мати день народження, він це визнає ваше тіло гірше і гірше реагує на тренування, Вам важче відновитись після інтенсивного сеансу, і поліпшення не такі помітні, як кілька років тому.