ВООЗ рекомендує виключне грудне вигодовування до досягнення дитиною шести місяців. Протягом першого року молоко є основною їжею, але через півроку починають вводити інші продукти. Фрукти та овочі - це перші продукти, крім молока, які зазвичай вводяться в раціон дитини. Але як це зробити?
Поради щодо введення фруктів та овочів
• Годуючи дитину з шести місяців, загалом, починайте з фруктів (пюре) або овочів, які солодші і не надто багаті клітковиною, такі як морква, картопля та кабачки, які зазвичай добре приймаються дитиною.
• Що стосується зернових культур, то, на думку Іспанської асоціації педіатрів, введення глютену не рекомендується до чотирьох місяців, але так у 6 місяців. Щоб ввести глютен, слід дотримуватися прогресивних вказівок, тобто починати з невеликої кількості, однієї або двох совок реалів або печива на день і поступово збільшувати кількість.
• Коли вони починають вводитися, фруктові пюре і пюре повинні бути дуже рідкими. Перша каша може складатися з дуже тонкого і розведеного вершків моркви та картоплі (відвареного або приготованого на пару), заправленого трохи оливкової олії.
• Наступні каші можна збагатити іншими овочами, як зелена квасоля. Якщо проблем з алергією немає, і дитині подобаються пропоновані овочі, невелике рагу можна приготувати приблизно протягом 4 або 5 тижнів.
• фрукти його слід пропонувати дрібно подрібненим. Для початку рекомендується яблуко, груша та банан. Деякі літні фрукти, такі як персики та абрикоси, також є хорошим варіантом, хоча вони більш сприйнятливі до алергії.
• Протягом першого місяця прикорму досить давати дитині по одній каші на день, а молоко зберігати до кінця їжі. Крім того, одне овочеве пюре не надто поживне, і ваш малюк може попросити молоко незабаром після його вживання - немає причин не давати його.
• Краще уникати додавання солі каші. З часом у дитини з’явиться можливість спробувати. В іншому випадку вони можуть виявити з самого раннього віку більшу схильність до солоної їжі.