Плітки кажуть, що вживання зеленого яблука щовечора принесе вашому організму багато користі, наприклад, втрата жиру, але наскільки це правда і якими властивостями володіє цей знаменитий фрукт?
Насправді, зелене яблуко є одним з найвищих у клітковині, тому воно запобігає запорам, крім того, що контролює артеріальний тиск, рівень холестерину, регулює рівень глюкози в крові та є протираковим.
Як би цього було недостатньо, чутки були правдивими, і користь для вашого здоров’я примножувалася, якщо ви їсте їх вночі, що підтверджує дослідження доктора Бахрама Х. Арджманді, керівника відділу харчування, харчування та фізичних вправ університету Флориди, США.
Це дослідження показало, що вживання зеленого яблука зменшує ризик серцево-судинних захворювань і тримає під контролем рівень поганого холестерину завдяки тому, що воно містить поліфеноли та пектин, властивості, які допомагають виводити токсини з організму.
Це означає, що вживання цього фрукта полегшує перетравлення ліпідів, одночасно зменшуючи вироблення запальних молекул, які збільшують ризик страждати на серцеві захворювання.
Не кажучи вже про те, що вживання зеленого яблука на ніч допомагає зволожити шкіру та позбавити від безсоння.
І найкраще з усіх полягає в тому, що ви можете їсти його без провини, оскільки приблизно середнє зелене яблуко (близько 180 гр.) Має 70 калорій