Японські дієтичні рецепти для схуднення.

Пам'ятайте, що якщо ваша мета - виглядати і почуватись добре, і ви вирішили схуднути, тому що сьогодні я пропоную японську дієту, цей рецепт схуднення, якщо він спрацює, якщо ви хочете схуднути лише на кілька кілограмів, так що якщо ви шукали дієти для схуднення, дозвольте сказати, що ви вже знайшли варіант і дуже хороший.

дієтичні

Нагадаю, що японська дієта має певні характеристики, які ви повинні знати, щоб ви могли скористатися альтернативними способами, які дозволяють вам схуднути та досягти ідеальної ваги, тому будьте дуже обережні з тим, що я зараз вам повідомляю:

  • Японська дієта характеризується наявністю рису майже щодня, але вареного або провареного.
  • Найменше жиру, тобто смаженого.
  • Майте на увазі, що японська дієта містить нескінченну кількість варених овочів і фруктів, можна майже сказати на пару.
  • Вживайте рибу та м’ясо в мінімальних кількостях.
  • Маючи на увазі, складаючи свій раціон, японська дієта для схуднення повинна розподілятися таким чином: 63% вуглеводів, 12% білків і 25% жирів (сухофрукти та рослинні олії).

Якщо з набраними очками ви все ще не можете чітко уявити рецепт схуднення, то тепер я показую вам японську модель дієти, яка допоможе вам схуднути на 1 кілограм на тиждень, якщо ви виконаєте її так, як це показано, то давайте спустимося для бізнесу.

Сніданок

- 1 скибочка житнього хліба або чорного хліба

- 1 скибочка свіжого сиру

- 1 порція бульйону місо

- 1 склянка зеленого чаю

ОБІД

- 1 тарілка грибів і макаронних виробів

- 1 порція суші (сира риба з рисом) у супроводі соєвого соусу та васабі або японської гірчиці

- 1 склянка зеленого чаю

- Асортимент сашими (сира риба), що супроводжується соєвим соусом та васабі