Якщо вже важко вловити ритм занять спортом, завдання ускладнюється, якщо доводиться рухатися. Ми пропонуємо вам YouTube-канали для вправ удома!

5 хв читання

вправ

Якщо важко вловити ритм займатися спортом, завдання ускладнюється, якщо доводиться пересуватися. Можливо, поблизу вашого місця проживання немає тренажерних залів, чи просто зараз, коли починає остигати і погіршуються погодні умови, вам не хочеться виходити на вулицю. Тому ми пропонуємо вам збірку каналів YouTube для вправ удома.

КАНАЛИ YOUTUBE ДЛЯ ВПРАВ ДОМА:

・ ГІМВІРТУАЛЬНИЙ

В Іспанії це канал, який найчастіше використовується як довідковий при вправі вдома. Провідний Патрі Йордан, Ця гуру виконує вправи з вами, виконуючи акомпанемент і не обмежуючись лише даючи вказівки.

Існує безліч тренувань, від більш простих та коротших занять до довших та інтенсивніших занять. Ви навіть можете виконувати щомісячні плани через їх відео. У той же час він дає безліч порад та рецептів у цій та інших каналах різної тематики, які він зорієнтував на особистий догляд.

Канал Youtube: ГІМВІРТУАЛЬНИЙ

・ СЕРДЖІО ПЕЙНАДО

Іспанський тренер Серхіо Пейнадо базує свій успіх на гуморі. Він радить, а інший персонаж, якого він назвав Фуертако, показує ті неправильні речі, які ми робимо у тренажерному залі. На вашому каналі розповідає про тренування, харчування, поради щодо їжі, дає вказівки щодо фізичних вправ вдома тощо. Спонукайте вас займатися спортом, сміючись. Цілий пункт на користь.

・ ЕЛЕНА МАЛОВА

Якщо ви належите до тих, кому важко займатися фізичними вправами, то ютубером, з яким ви відчуєте найбільшу ідентифікацію, буде Олена Малова. Вона ледве займалася спортом, і тепер у неї є власний канал на YouTube, де вона навчає вас процедури, щоб спалювати жир і тонізувати будь-яку частину тіла. Крім того, він дає вам поради щодо їжі та навчає з таких дисциплін, як йога чи пілатес. Без сумніву, це канал вдосконалення та наполегливості.

Канал Youtube: Олена Малова

・ DAKIDISSA S.

Якщо ви любите займатися йога та пілатес, але ви втомилися від переповнених занять у тренажерному залі, це ваш канал. Сузана Кардіель, більш відома як Дакідісса, навчить вас цим дисциплінам, а також іншим тонізуючим вправам і навіть гімнастиці обличчя. Ви також можете знайти декілька порад щодо харчування.

Канал Youtube: Dakidissa S.

・ ЙОГА З АДРИЕНОМ

І якщо ви хотіли більше йоги, ви можете перейти на цей англомовний канал. Мова не буде перешкодою, оскільки повні заняття з цієї дисципліни показуються під керівництвом викладача каналу Адрієни, а рухи виконуються настільки чітко, що вам не складе труднощів слідувати їм, не розуміючи пояснень.

・ СОЛОДКА ФІТА

Ноелія з каналу Sweet Fit - це іспанський ютубер, який завантажує відео про вправи, які потрібно робити вдома, від балансу тіла до кардіо, будучи його найвідомішими із зумби. Він має безліч танців з піснями моменту, і його кроки досить прості для виконання. Вона також виконує з вами процедури, що додає бонус її каналу. Крім того, у нього є й інші дуже оригінальні та смішні відеоролики, в жартівливій формі, але завжди пов’язані зі спортом.

Канал Youtube: Sweet Fit

・ ТАНЕЦЬ ФІТНЕС З JESSICA

Якщо зумби попереднього каналу було недостатньо, ми пропонуємо вам цей варіант, який змусить вас танцювати через трубу. Є чудова альтернатива, якщо типові процедури в тренажерному залі не кидаються в очі але ви хочете займатися спортом. Джессіка, яку називають власницею каналу, з групою танцюристів навчить вас хореографіям для наймодніших пісень. Звичайно, вам потрібно буде переглянути одне і те ж відео кілька разів, щоб добре вивчити кроки.

・ P4P ІСПАНСЬКА

Це класика для цього типу каналів. За допомогою анімації ви отримуєте вказівки для виконання різноманітних вправ, які вони пропонують. Зазвичай вони є короткі кліпи для вправ на різних частинах тіла. Усі відеоролики зроблені за допомогою анімації, а не моніторів. Це відрізняє їх від решти згаданих каналів.

Канал Youtube: іспанська P4P

Завдяки цьому списку каналів, у вас не буде виправдання, щоб бути у формі, повернувшись з відпустки, не витративши євро, і в комфорті свого будинку! Але якщо ви не бачите себе з достатньою силою волі, щоб займатися вдома за допомогою цих каналів YouTube, ви завжди можете безпечно приєднатися до спортзалу завдяки своїй молодіжній картці.