Розказала нам бабуся. Їжа, як Папа, огірок та кавун містять більше харчові властивості коли вони їдять чистий, сирий і навіть с оболонка, для кращого збереження його властивостей. Не споживаючи шкірки, її велика харчова цінність, внесок, що перешкоджає розвитку серцево-судинні захворювання, діабет І до Рак, про це повідомили експерти зі спортивного медичного клубу Бодітех.

слід

Це сім продуктів, які слід їсти з оболонкою. Уважний.

1. Мигдаль

Коричнева шкірка мигдалю підсилює активність імунної системи, роблячи білі кров’яні клітини більш ефективними у боротьбі з вірусами та бактеріями. Це також має флавоноїди Y вітамін В9 що допомагають боротися проти холестерин і вирівняйте гемоглобін на крові.

2. цитрусові

Оболонка цитрусові фрукти пропонує приблизно в чотири рази більше волокон, ніж його власні м’якоть. Якщо вам не хочеться їсти шкірку лимона або апельсина, ви можете споживати це, додаючи трохи соскобу у свої десерти або салати. Тож ви скористаєтесь поживні речовини і надати особливий відтінок їжі.

3. Яблуко

Яблучна шкірка допомагає зменшити холестерин і інші жири в крові, тим самим захищаючи своє тіло від серцевих захворювань, ожиріння і цукровий діабет.

4. Картопля

У вареній картопляній шкірці більше вітамін С ніж апельсин. Він також містить близько 50% в Харчові волокна Y калію, необхідний для травлення та прискорення метаболізму.

5. Кавун

біла частина прикріплена до кавуна шкірка багата речовиною, що називається цитрулін, який діє як потужний розширювач судин і - у великих кількостях - він може виконувати функцію афродизіаку, подібну до віагра.

6. Баклажани

Ваша шкіра містить фітонутрієнт зателефонував насунін, потужний антиоксидант що допомагає повернути пошкодження клітин, спричинені старіння або через шкідливі звички.

7. Огірок

Її слід їсти разом із шкіркою, щоб скористатися найбільшою порцією клітковини бета каротин Y Вітамін А; що разом допомагають піклуватися про кісткової системи та клітинних тканин. Він також контролює пошкодження, спричинені клітинами шкіри, такими як зморшки і в складі води це ідеальний варіант прожиткового мінімуму.