Привіт читачі! У цьому пості ми поговоримо з вами про те, як водяний кефір може допомогти вам схуднути.
Напевно ви шукаєте інформацію в Інтернеті про дієту чи про здорову їжу, тому що вам потрібно схуднути, або, можливо, ви збираєтеся розпочати знамениту дуже скоро: операція бікіні. Але ... чи знали ви, що кефір може вам допомогти? Ви хочете знати, як приймати його для схуднення? Ви потрапили в потрібне місце, тому що в кефірському блозі ми розповімо вам про його властивості, як його приготувати та як споживати.
Залиштесь трохи з нами, і ми вам все розповімо!
Що таке кефір?
Правильно було б почати цю замітку з пояснення того, що таке кефір та які його властивості та переваги. Але оскільки ми не хочемо робити читання дуже довгим, тут ми залишаємо вам пост де ми все пояснюємо.
Як приготувати кефір для схуднення?
Тож якщо це все виходить із цукру, Як можливо, що кефір допомагає схуднути?
Всі ми знаємо, що для досягнення бродіння за допомогою водно-кефірних бульбочок необхідно підгодовувати їх цукром. Люди часто запитують нас з занепокоєнням, чи вся ця кількість цукру, що додається до кефіру, ми в результаті споживаємо, коли приймаємо кефір. Відповідь - ні.
Ми багато писали про все, що стосується водного кефіру, у нашому блозі, і щоб пояснити це питання більш детально, нам просто потрібно перейти до процесу створення цього природного пробіотика.
Не хвилюйся! що ми пояснюємо вам це швидко і просто ... виявляється, що кефір, щоб вирощувати і колонізувати воду з її бактеріями, повинен споживати цукор, який він містить. Цукор є їх їжа. В кінці періоду бродіння цукор буде перетворений на органічні кислоти, органічні кислоти, які сприятимуть незліченним вигодам для нашого організму, включаючи втрату ваги.
Як приймати водний кефір для схуднення?
Приготувати його дуже просто. Для цього використовується 1 літр води, в яку ви додасте меншу кількість цукру, ніж додана в традиційному рецепті. Ми зробимо це для того, щоб після закінчення бродіння у воді залишалося найменша кількість цукру.
Рецепт такий: У скляній банці змішайте 60 грам коричневого цукру в одному літрі води. Додайте від 40 до 50 грам водних бульбочок кефіру. Можна також додати сік половини лимона для поліпшення його смаку.
Після того, як баночка для культури підготовлена, залиште її добре накритою та відпочиньте протягом 48 годин. Після закінчення цього часу процідіть отриману рідину, і вона буде готова, залишається лише охолодити її в холодильнику, щоб випити дуже прохолодно.
Якщо ви не звикли приймати природні пробіотики, рекомендується починати з малого. Твоє тіло повинно адаптуватися до змін і звикнути отримувати ці корисні бактерії потроху, що зміцнить наше здоров’я.
Почніть з випивання не більше 50 мл на день протягом 3-4 днів, а з п’ятого дня додайте трохи більше.
Не випивайте літр кефіру в перший день! Це може викликати нездужання, болі в животі, діарею або запор. Дайте своєму організму час звикнути.
Коли ви вже адаптовані до кефіру, ви можете почати використовувати його як доповнення до свого раціону для схуднення.
Дієтологи рекомендують випивати склянку кефіру з водою щоранку натщесерце. Але відповідно до уподобань кожної людини, його також можна вживати в інший час протягом дня.
Дуже здорово, коли його п’ють як закуску, щоб схуднути, але не слід приймати більше однієї склянки між прийомами їжі, оскільки це може спричинити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Пити його рекомендується один-два рази, бажано між сніданком та обідом або між обідом та вечерею.
Як водяний кефір допомагає схуднути?
1. Покращує травлення
Пробіотики, надані водним кефіром, відновлюють мікробіоти вашого тіла; полегшення процесу травлення .
Водний кефір забезпечує багато рідини в системі, завдяки чому процес метаболізму жирів надзвичайно прискорюється. Завдяки цьому ми зможемо вивести токсини та уникнути затримки рідини. Крім того, водний кефір - найлютіший ворог запорів.
Як бачите, все це допомагає впорядкувати процес внутрішнього очищення організму, що допомагає схуднути.
2. Контролюйте тягу до солодкого
З усіма нами часто трапляється, що ми отримуємо солодкий напад тривоги, особливо якщо ми робимо суворі дієти. Це нормально для людей і має пояснення: наша кров містить глюкозу, і глюкозу не завжди легко регулювати. Його рівні постійно дерегулюються протягом дня, і саме тоді наш організм це помічає і просить рішення у формі «бажаючого» з’їсти солодощі.
Водний кефір разом з рідинами, які він вносить у нашу систему, стабілізує рівень глюкози в крові. Це означає, що наше бажання, тяга та бажання солодкої їжі чи напоїв значно зменшиться.
3. Контроль холестерину
Існує два типи холестерину: той, який виробляється ендогенно, і той, який виробляється екзогенно. Водний кефір, пригнічує механізми всмоктування, що знижує екзогенний холестерин.
Надлишок холестерину сприяє інфарктам. Вживання занадто великої кількості жиру та білків тваринного походження, як правило, є фактором, що сприяє збільшенню рівня холестерину в крові, тому контроль за його рухом у межах його межі - це те, що ми завжди повинні враховувати.
Водний кефір знаходить інший спосіб допомогти вам схуднути за допомогою холестерину. Включіть його у свій раціон і перестаньте турбуватися про те, що може статися із надлишком цього в артеріях.
Кефір для схуднення, але перш за все для "інтеграції у ваші звички життя"
Ми пояснили три характеристики водного кефіру, які допоможуть вам схуднути. Але чи слід приймати його, навіть якщо ви не сидите на дієті?
ТАК! Абсолютно ТАК.
Його максимальна ефективність проявляється не тоді, коли він використовується як лікувальний напій, а коли він стає інтегруйте його у свої звички життя.
Де взяти кефір?
Якщо у вас досі немає кефіру на воді або молока, щоб допомогти вам у дієті для схуднення, ми залишаємо вам кілька посилань, щоб ви могли їх отримати:
Сподіваємось, вам сподобався пост. Якщо ви хочете поділитися з нами будь-якими коментарями, ми будемо раді вас прочитати!
Побачимося!