Підготовка моделі краси чи фітнесу до змагань має інший спосіб дії, ніж дієта. Перед програмою підготовки фітнес-моделі професійні спортсмени місяцями тренуються, щоб бути готовими до підготовки до змагань, необхідної для досягнення належного рівня фізичної підготовки. Це підготовка до змагань!

може

Коли не починати таку підготовку?

- Якщо ви не на рівні витривалості, з яким ви можете інтенсивно тренуватися по кілька годин на день, НЕ запускайте таку програму.
- Якщо у вас ще немає належного рівня м’язової маси та розміру у вашому тілі, НЕ запускайте таку програму.
- Якщо у вас понад 5-8 кг надмірної ваги, НЕ запускайте таку програму. Якщо у вас надмірна вага, дотримуйтесь дієти протягом тривалого періоду часу, менш інтенсивно. Ця дієта не стосується втрати дюймів від руки!
- Тут є час для форми. Це означає, що в певний момент ваше тіло має бути в найкрасивішому стані на сцені. Ця особлива деталь ніколи не включається в звичайну програму схуднення.

Тож як фітнес-модель готується до змагань?

- Підготуйтеся до періоду підготовки до перегонів. Побудуйте правильний рівень витривалості, наростіть м’язи, які будуть добре виглядати при розриві.
- Період підготовки до змагань - опублікована наша програма: максимум 12 тижнів, що складається з інтенсивної дієти та тренувань.
- Передбігова, двотижнева надзвичайно інтенсивна дієта та форма часу зі спеціальними елементами, такими як обмеження споживання солі.
- Останній тиждень перед перегонами - потрібні спеціальні знання, які публікують кілька підготовлених фахівців. Це може включати обмеження споживання води, пропускання білкових коктейлів, але для цього періоду характерно менше тренувань.

Фітнес-модель змагальної дієти

Ніколи раніше ці знання не оприлюднювались, щоб підготуватися до такого особливого випадку - наприклад, до весілля чи дня народження друга. Ми зробили це доступним для вас.

Дівчинка Ангі та Пік Зсані проходять всю підготовчу програму. Ангі буде на сцені, і ми із Зсані плануємо Пік-фотографування наприкінці її дієти.