Вирішальне харчування для поліпшення періоду болю, пременопаузи, нерегулярних менструацій або передменструального синдрому

За допомогою повністю персоналізованих порад щодо харчування ви можете їсти справжню їжу і остаточно відновити своє гормональне здоров’я.

поліпшення

Ви заощадите час і гроші підготовка простих рецептів та організація меню на цілий тиждень.

Покращує роботу органів, що беруть участь у менструальному циклі (мозок, щитовидна залоза, печінка, підшлункова залоза), оскільки:

Він базується на типі харчування, яке наші предки мисливців-збирачів застосовували до народження сільського господарства.

Вони є продуктами харчування, які відповідають нам відповідно до нашої метаболічної та травної систем.

І це моя місія з цією харчовою порадою: щоб ви нарешті замовили дієту, щоб місячні були здоровими та природними.

Без будь-яких сумнівів щодо того, що їсти і чому.

Без тяги, що переслідує вас.

І не здаючись через кілька місяців, адже коли ви живете за результатами, ви не захочете змінюватися.

Тому що ви вже знаєте, наскільки правильне харчування важливо для здоров’я.
Звичайно, ви турбуєтесь про здорове життя, але коли мова заходить про їжу, ви відчуваєте себе трохи загубленою.

Отже, пора навчитися їсти справжню їжу раз і назавжди.

Не хвилюйтеся, мова не йде про те, щоб збирати ягоди в лісі на сніданок або полювати на качок у ставку.

Підніміть своє здоров’я на новий рівень

Як ваш рівень енергії? Спочатку ми переглянемо вашу історію хвороби та здоров’я. І тоді ваше травлення покращиться (прощання з газом, здуття живота після їжі) або кишковий транзит (більше не буде днів запорів). Ви почуватиметеся енергійнішими, життєвішими з моменту пробудження.

Отримайте нову дієту гнучко

Важливо, щоб ви поступово адаптувались до нового способу харчування. Таким чином ви не будете почувати себе пригніченими. І ви отримаєте задоволення від процесу. Для розробки вашого меню я буду враховувати ваші харчові звички, ваші смаки та ваші потреби.

Вивчіть палео-версію традиційних рецептів

Повірте мені, коли я вам скажу, ви все ще можете хрусткі тости з маслом і желе, або шоколадний брауні з латте. але кокосове молоко, або мигдальне. І хліб та тістечка без круп, цукру та молочних продуктів. Словом, справжня їжа для гормонального здоров’я.

Покращуйте свої харчові звички

Чи знали ви, що якщо ви їсте стоячи, ви не задоволені? Чому не зручно клювати? Скільки разів рекомендується їсти в день? Настільки ж важливим, як те, що ми їмо, є те, як ми це їмо. Ви навчитесь застосовувати на практиці нові звички, які покращують ваше здоров’я.

Отримайте більше від свого часу

Ви хочете їсти домашнє, насичене, здорове і не проводити половину свого життя на кухні. Організуватися на кухні так само важливо, як і готувати. А планування простих здорових рецептів, адаптованих до вас, значно полегшить вам життя.

Найкращі інгредієнти, щоб зробити ваше здоров’я приємним досвідом, який змінить ваше життя


За допомогою цієї індивідуальної програми ви зможете попрощатися з гормональним дисбалансом, який впливає на ваші менструації. Це зосереджено не просто на тому, що їсти. Ви також дізнаєтесь, як їсти. Ви будете відчувати себе більш життєво важливими з кожним днем.

Що включає Програма консультування з питань харчування?

4 онлайн-тренінги з охорони здоров’я по 60 хвилин щоб переглянути вашу ситуацію та еволюцію. 1 сеанс кожні 2 тижні.

(Перший сеанс може тривати близько 90 хвилин).

На сесіях ми зосередимося на аналізі ваших харчових звичок, щоб вигнати ті, які не приносять користі, та реалізувати найздоровіші.

У перший четвер після кожного сеансу ви отримаєте меню, їх рецепти та списки покупок, щоб ви могли організувати це протягом 2 тижнів.

Харчова інформація для приготування збалансованих страв.

Ви можете задавати мені запитання між сесіями електронною поштою протягом 4 тижнів програми.

Я також даю вам ці електронні книги:

Електронна книга "Санаменте", посібник із здорового харчування та способу життя.

Тому що правильне харчування - це не все. Тут ви знайдете прості інструменти, які є ідеальним доповненням для зміни дієти, організовані у 4 розділи:

Йога та медитація.

Догляд за тілом.

І ще щось, що ідеально доповнює роботу на сесіях з питань харчування.

Електронна книга "Виживання в супермаркеті".

Як щодо того, щоб перестати наголошувати на необхідності ходити по магазинах на тиждень? Заздалегідь організувавши візит, ви не втратите час і не прийдете додому з речами, яких не знаєте або з чим робити.

Це буде корисно для:

Ви будете харчуватися розумно, для свого здоров’я.

Економте час під час покупок.

Навчіться читати ярлики.

Ви будете знати, як зробити хорошу покупку, не вводячи рекламою в оману.

Сьогодні здорове харчування може бути дуже складним, чи ні, це залежить від того, чи є у вас необхідна інформація та ресурси.

4 роки тому для мене було немислимо виключити крупи та сири зі свого раціону або збільшити споживання риби. Моя дієта була зовсім іншою, як і здоров’я.

Я прекрасно знаю, що нова дієта є великою вадою, коли ми починаємо дбати про своє здоров’я.

Я Ангелес Гонсало, тренер з охорони здоров'я, який спеціалізується на нейроінмонології, викладач медичної йоги та вивчає вищу ступінь з дієтології.

У 2015 році я почав працювати з клієнтами, які прагнуть до здорового способу життя за допомогою харчування. З тих пір кухня - це не лише одна з моїх пристрастей, а й простір для творчості та навчання, не втрачаючи перспективи здоров’я.