здоровий спосіб

Дотримання дієти дуже просто коли ми маємо варіанти, які нас задовольняють і є для нас привабливими. Однак нам часто важко відвернутися від необхідності клювати. Ви не повинні почуватись винними, оскільки це те, що ми всі добре знаємо. Однак наявність достатньої сили волі та вибір корисних закусок допоможе вам не відставати від своїх цілей.

Корисні закуски для здорової закуски

Як і в усьому, ми можемо вибрати більш-менш здорові альтернативи. Виберіть найбільш підходящі варіанти для нашого здоров'я, вони встановлюють звички і подальший здоровий спосіб життя. Знання тих корисних закусок, які дозволять нам «грішити», не нехтуючи своїм медичним обслуговуванням, допоможе нам почуватись краще і не робити драми, коли ми відчуваємо себе маленькою закускою.

Загальноприйнято, що коли нас спокушають перекусити та перекусити між прийомами їжі, ми відчуваємо потребу їсти нездорові речі. Солодощі, смажені, солодкі та ультра-оброблені безалкогольні напої, серед іншого, - це порядок дня, коли йдеться про закуски. Це слід негайно замінити здоровими альтернативами правильно дотримуватися дієти і досягти мети.

Корисні закуски, щоб їсти між прийомами їжі

  • Попкорн. Читаючи, попкорн може бути закускою з корисними властивостями. Ми не говоримо про попкорн, завантажений сіллю та маслом, який ви їсте в кіно. Готуйте їх вдома, з цілими зернами кукурудзи, і насолоджуйтесь здоровою альтернативою. Ви можете приправити їх усіма спеціями, які хочете зробити смачнішими.
  • Оливки. Це дуже корисна, насичена харчовими продуктами закуска забезпечує вітамінами та мінералами наш організм, а також корисні жирні кислоти. Крім того, його високий вміст в клітковина.
  • Горіхи. У вас велика різноманітність, і це один з найбільш рекомендованих варіантів за енергію, яку вони забезпечують та харчові властивості, якими вони володіють. Не забудьте вибрати його натуральний варіант, без солі.
  • C.овочеві рудити. Використовуйте суміш сирих овочів та овочів (моркви, огірків, помідорів черрі, кабачків, перцю ...) і їжте їх разом з насиченим домашнім хумусом. Цей варіант ситний, смачний і дуже корисний.

  • Настої. Є вони з великими властивостями, на будь-який смак та залежно від індивідуальних потреб. Вони смачні, ситні та забезпечують велику користь для догляду за тілом зсередини. Пам’ятайте, що ви можете приймати їх гарячими або холодними, на ваш смак. Відкрийте для себе список розслаблюючих настоїв, які ви повинні знати
  • Пресерви. Споживання моркви, мідій або сардин, серед іншого, може бути простим, швидким і корисним варіантом. Як завжди, обирайте найбільш натуральні продукти.
  • Овочеві чіпси. Ідеально підходить для контролю піків голоду. Зробіть дуже тонкий виріз солодка картопля, морква, картопля, баклажани, кабачки ... і підсмажте їх у духовці. Це здоровий делікатес, який, якщо ви ще не спробували, ми рекомендуємо його. Пам’ятайте, що їх не слід смажити, якщо не підсмажувати.
  • Тости з цільної пшениці. Він чудовий як легка закуска, крім того, ви можете супроводжувати його різноманітними продуктами. Рекомендуємо додати авокадо, індичка, свіжий сир, капуста, люльки ... Смачно!