Зміст

рози

Багатий антиоксидантами засіб може допомогти лікувати артрит та виразку

Шипшина - це плід, що розвивається з квітів рослини шипшини. Його колір варіюється від помаранчевого до фіолетово-чорного і, як правило, розвивається в другій частині вегетації, з кінця літа до осені.

Поширений інгредієнт трав'яних чаїв, шипшина також доступний у вигляді добавки та порошку. Шипшина містить кілька важливих антиоксидантів (включаючи вітамін С, вітамін Е, бета-каротин та лікопін), корисних для здоров’я. Альтернативні практики також вважають, що шипшина може запобігти чи лікувати широкий спектр шлунково-кишкових та запальних симптомів.

Шипшина також відомий як плоди шипшини, шипшини, хіпберрі та хмелю. У традиційній китайській медицині його називають цзінь ін цзи, де він використовується для стабілізації нирок та зупинки діареї.

Користь для здоров'я

В альтернативній медицині шипшина рекламується як природний засіб для лікування багатьох проблем зі здоров’ям, зокрема:

  • Артрит
  • Біль у спині
  • Запор
  • Діабет
  • Діарея
  • Камені в жовчному міхурі
  • Падіння
  • Виразки
  • Інфекції сечовивідних шляхів

Крім того, шипшина має на меті зміцнити імунну систему, сприяти кровообігу, зменшити запалення і навіть запобігти серцевим захворюванням. Деякі з цих тверджень краще підтримуються дослідженнями, ніж інші.

Нижче наведено деякі ключові висновки останніх досліджень:

Артрит

Кілька досліджень припускають, що шипшина може допомогти лікувати симптоми остеоартриту ("марнотратливий артрит") та ревматоїдного артриту (аутоімунна форма артриту).

У дослідженні 2005 року, опублікованому в Scandinavian Journal of Rheumatology, дослідники повідомили, що 5-грамова щоденна добавка шипшини зменшує біль при остеоартриті та потребу в знеболюючих ліках краще, ніж плацебо після трьох тижнів використання.

Тим часом дослідження 2010 року, проведене у фітомедицині, показало, що добавки шипшини покращують фізичну функцію людей з ревматоїдним артритом, але мало полегшують біль. Інші дослідження не показали сприятливого ефекту.

В огляді 2013 року, опублікованому в "Остеоартроз і хрящ", дослідники дійшли висновку, що сутичка не була ефективною при лікуванні остеоартриту колінного суглоба і запропонувала "невизначену" користь при лікуванні генералізованого остеоартриту .

Хвороба серця

Шипшина може допомогти запобігти серцевим захворюванням у людей, що страждають ожирінням, згідно з невеликим дослідженням у Європейському журналі клінічного харчування. Для цього дослідження 31 людині з індексом маси тіла (ІМТ) більше 30 отримували щоденний тонік, що містить порошок шипшини або плацебо.

Через шість тижнів група шипшини продемонструвала більші покращення показників серцево-судинних захворювань, включаючи систолічний артеріальний тиск та рівень холестерину, ніж група плацебо. З іншого боку, у них спостерігалося збільшення запалення судин (як вимірюється за допомогою тестів СРБ та ШОЕ) та відсутність зниження діастолічного артеріального тиску. .

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи переваги лікування перевищують ризики. На сьогоднішній день немає жодних доказів того, що шипшина є ефективною добавкою для схуднення.

Діабет

Попередні дослідження показують, що шипшина може допомогти запобігти діабету 2 типу, особливо у людей з такими факторами ризику, як ожиріння та високий кров'яний тиск.

У дослідженні, проведеному в 2011 році в American Journal of Physiology, вчені виявили, що 20-тижневий курс порошкоподібної шипшини допоміг запобігти діабету у мишей, які харчуються дієтою з високим вмістом жиру, зокрема, зменшуючи накопичення клітин жиру в печінці.

За словами дослідників, шипшина зміг нормалізувати рівень цукру в крові та утримати холестерин. Існує гіпотеза, що сполуки рослини стимулюють ріст бета-клітин підшлункової залози, які відповідають за вироблення інсуліну. .

Незважаючи на багатообіцяючі результати, практично не було досліджень щодо використання шипшини у людей з діабетом типу 2. Природні засоби для лікування діабету 2 типу

Шлунково-кишкові розлади

Шипшина використовується поколіннями для лікування діареї, виразки шлунка та інших проблем шлунково-кишкового тракту. З'являється все більше доказів того, що цей народний засіб насправді може спрацювати.

Згідно з оглядом 2017 року, проведеного в Університеті Сарагоси в Іспанії, виявляється, що шипшина уповільнює скорочення кишкових м’язів майже настільки ж ефективно, як і препарат Ломотил (дифеноксилат), який використовується для лікування діареї.

Шипшина також, здається, зменшує ризик виникнення виразок, порушуючи баланс рН в шлунку. Роблячи це, ви можете створити вороже середовище для хелікобактер пілорі (H. pylori), бактерій, які значною мірою відповідають за розвиток виразок. Для підтвердження цих результатів знадобляться додаткові дослідження. Чи можна лікувати корінь солодки H. Pylori?

Можливі побічні ефекти

Шипшина зазвичай вважається безпечною, але у деяких людей вона може викликати побічні ефекти, такі як нудота, діарея, запор, печія, спазми в шлунку, втома та головний біль. Ризик має тенденцію до збільшення із збільшенням доз. Інші люди повідомляли про безсоння та неспокійний сон.

Відомо, що шипшина викликає певні лікарські взаємодії. Багато з них пов’язані з високою концентрацією вітаміну С у рослині. Таким чином, вам може знадобитися уникати шипшини, якщо ви приймаєте контрацептиви на основі естрогену або антипсихотичний препарат Проліксин (флуфеназин), на обидва з яких впливають надмірні дози вітаміну С.

Шипшина також має м’які сечогінні властивості і може посилити дію фармацевтичних діуретиків, таких як Lasix (фуросемід). Цей самий ефект може також знизити концентрацію літію в крові, що може підірвати ефективність стабілізатора настрою.

Шипшина також містить речовину під назвою ругузин Е, яка сприяє утворенню згустків. Слід уникати шипшини, якщо у вас коли-небудь були тромбози глибоких вен (ТГВ), тромбоемболія легеневої артерії або інші захворювання, пов’язані зі згустками крові. Шипшина також може знизити ефективність розріджувачів крові, таких як варфарин, що використовується для профілактики або лікування серцево-судинних захворювань.

Через відсутність досліджень безпеки шипшину не можна застосовувати дітям, вагітним жінкам або годуючим матерям.

Дозування та приготування

Немає прямих вказівок щодо правильного використання шипшини. Через занепокоєння щодо ризику запалення не рекомендується тривалий прийом шипшини.

Капсули шипшини, як правило, продаються в дозах від 500 міліграмів до міліграмів і вважаються безпечними, якщо приймати їх у межах цього діапазону. Дози понад 2000 міліграмів можуть збільшити ризик побічних ефектів, особливо якщо добавка складається разом з вітаміном С.

Не плутайте екстракт шипшини з ефірною олією троянди або троянди. Екстракти та настоянки шипшини, як правило, мають спиртову основу і можуть застосовуватися всередину. Ефірні олії призначені лише для ароматерапії або зовнішнього використання.

Як правило, ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу на етикетці продукту.

Що шукати

Як дієтична добавка, шипшина не потребує ретельного тестування на наркотики та досліджень. Через це якість добавки може змінюватися.

Для забезпечення якості та безпеки вибирайте добавки, які були протестовані та схвалені незалежним органом із сертифікації, таким як Фармакопея США (USP), ConsumerLab або NSF International. Повністю висушені шипшина або порошок шипшини повинні бути сертифікованими як органічні згідно з правилами Міністерства сільського господарства США (USDA).

Інші питання

Чи можете ви збирати урожай власних шипшини?

Свіжі плоди шипшини можна збирати з будь-якого виду троянд, але троянда ругоза (Rosa rugosa) є видом, який найбільш часто використовується в медицині. Кажуть, що він також має найкращий смак, за кислотністю нагадує крабове яблуко.

Збирайте ягоди якомога пізніше сезону, перш ніж вони почнуть в’янути. Уникайте тих, що були з’їдені або забруднені; натомість вибирайте найжирніші ягоди, які мають гарний колір і все ще блискучі.

Не слід збирати плоди шипшини з чагарників, оброблених пестицидами. Навіть якщо ви ретельно їх миєте, все одно існує ймовірність токсичного впливу.

Після збирання ретельно промийте плоди шипшини перед тим, як використовувати їх для приготування сиропів або чаю. Якщо ви маєте намір їх сушити, часто це безпечніше робити за допомогою комерційного дегідратора, ніж повітря. Сушіння на повітрі ризикує потрапити в повітря забруднювачів та гнити.