втрата

Можливо, ви не знайомі з технікою схуднення Dr. Гаврилова, але напевно він дізнався про центр "Доктор Борменталь". Він завжди завойовував довіру та популярність, а насправді його засновником був Михайло Олексійович Гаврилов. Він є кандидатом медичних наук, психотерапевтом і розробником понад 20 методик, спрямованих на зменшення ваги.

Зниження ваги доктор Гаврилов

Психотерапія - це складна наука, і лікування психотерапевтичних методів є серйозним. Тільки завдяки такому лікуванню ви отримаєте реальні результати. Доктор Гаврилов пропонує п’ять кроків до зменшення ваги:

  1. Перший крок - це мотивація. Якщо ви хочете схуднути протягом тривалого часу, але не схуднути, ви ще не вирішили, що вам потрібно схуднути, незалежно від вартості. На першому етапі ви отримуєте достатньо мотивації, яка переконує вас, що так продовжувати не можна, і вам потрібно схуднути зараз, раз і назавжди.
  2. Другим кроком є ​​ретельний аналіз характеру голоду, ваги та надмірної ваги. Як правило, це відбувається у формі детальної бесіди.
  3. Крок третій На даний момент ви вже будете знати, що вам потрібно робити, і згоряєте від бажання швидко розпочати роботу. Адже тепер, коли ти все знаєш і все розумієш, тобі так легко схуднути! Ви вже розумієте, що самоконтроль завжди необхідний, і не тільки на вечірках та святах.
  4. Четвертий крок - це досягнення згоди між вами та вашим тілом.На цьому етапі ви вже не сумніваєтеся, що вам потрібно схуднути і все ваше тіло за згодою з вами, ви не хочете ні солодкого, ні шкідливого. Ви вже виглядаєте в новому стрункому тілі і плануєте придбати одяг на кілька розмірів менше.
  5. П’ятий крок повинен бути зроблений всього за місяць. В цей час вам допоможуть нарешті зібрати всі свої знання та використовувати їх назавжди.

Загалом, метод схуднення доктор Гаврилов базується на індивідуальному підході та роботі над собою, що гарантує кращі результати. Ви не очікуєте, що чудові слова спрацюють, ви просто використовуєте отримані знання для досягнення успіху у кар’єрі.

Приклад схуднення за методом доктора Гаврилова

Система буде дуже простою у використанні, оскільки вона передбачає індивідуальний підхід, і ви можете вибрати саме той варіант, який є оптимальним для вас. Один з популярних варіантів - розділити порцію на менше і більше. Недоліки не тільки потрібно виключати з раціону, але й зовсім не бачити, щоб не турбувати організм, але переваги все те, що відтепер ваш раціон буде складатися.

Приклади мінусів:

  • бур’ян, пончики, круасани;
  • бутерброди, бутерброди;
  • вершкове масло;
  • соуси - кетчуп, майонез;
  • м'ясні консерви, риба, гриби.

Приклад переваг:

  • будь-який тип салатів;
  • натуральні соки, фрукти (крім бананів);
  • будь-які овочі, крім картоплі;
  • будь-який сир;
  • всі овочі і особливо - брокколі та капуста;
  • будь-яка вівсянка;
  • всі види риби;
  • збережено

Крім того, комплекс включає активний рух. Якщо вам не подобається спорт, не ходіть у спортзал через силу: знайдіть те, що вам подобається, і займіться цим. Як активна частина цілком підходить:

  • приготування їжі;
  • танцювати
  • біг на місці;
  • кільце.

    • Використовуючи різні прості способи витратити більше енергії, ви самі не помітите, як система почне працювати, і ваша вага почне зменшуватися. При цьому ви нічого не будете робити з силою, є щось, що вам не подобається, або ви проводите час так, як не хотіли б.

    Якщо ви здогадуєтеся, що саме відсутність мотивації є вашим головним ворогом, що ви не можете схуднути лише тому, що не почали це робити нормально, можливо, центр хазяйка доктора Гаврилова, нарешті, допоможе вам вирішити вашу проблему.