Продукти для захисту волосся
THE волосся його здоров’я тісно пов’язане з якістю споживаної їжі. Рекомендується їсти продукти, багаті вітамінами та мінералами, для красивих, здорових волосся та проти їх випадіння.
Уникайте занадто гострої, солоної, жирної їжі! Основним компонентом волосся є білок, який називається кератином, тому багаті білком продукти, такі як яйця, риба, птиця, бобові, зміцнюють волосся. Поживні речовини потрапляють у кров і живлять волосяні цибулини. Вітамін В12, який стимулює кровообіг, також дуже важливий для волосся. Вітамін В6 зменшує ослаблення волосяних фолікулів і перевиробництво чоловічого гормону (ДГТ), що спричиняє випадання волосся. Вітамін В12 міститься у більшій кількості в печінці, а вітамін В6 - у печінці у дріжджах. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, фундуку та мигдалі, зміцнюють волосся, а цинк у поєднанні з вітаміном А забезпечує здоровий ріст. Хорошим джерелом цинку є всі види морепродуктів, нут, а вітамін А можна отримати, вживаючи яєчні жовтки, молочні продукти та зелені листові овочі. Вітамін Е стимулює кровопостачання шкіри голови.
Догляд за допомогою трав
Щоденна екологічна шкода (сонячне світло, холод, дощ, вітер, пил) може завдати шкоди структурі волосся. Травми волосся, розщеплення і витончення також можна вилікувати в аптеці природи, а трави також можна використовувати проти випадіння волосся. Завдяки вмісту кремнієвої кислоти в польовому хроні та кропиві він зупиняє випадання волосся, тому варто прополоскати волосся чаєм, приготованим з них. Зробіть обгортання для волосся з водоростей, доступне в аптеках та трав’яних магазинах. Завдяки своєму багатому вмісту антиоксидантів, він стимулює ріст волосся і робить волосся повним життя. Мед чудово підходить для догляду за посіченими кінчиками, а також зменшує швидкість випадіння волосся.
Масаж
Під час масажу шкіри голови кров приливає до цієї ділянки, стимулюючи кровообіг, допомагаючи волосяним фолікулам ефективніше засвоювати поживні речовини. Масаж стимулює ріст нового волосся і зміцнює існуючі волосся.
Перед масажем розчісуйте волосся. Змішайте 1 столову ложку оливкової, мигдальної або кокосової олії з кількома краплями ефірної олії. Ефірними оліями проти випадіння волосся є лимон, троянда, лаванда, розмарин, чайне дерево, шавлія. Занурте пальці в суміш і починайте робити масаж біля скроні. Масажуйте всю шкіру голови круговими рухами. Обов’язково використовуйте лише кінчики пальців, а не нігті.
Йога та медитація
Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся є стрес. Стрес виводить з організму вітамін В12 і цинк, нестача якого може призвести до випадіння волосся. Навчіться знімати напругу за допомогою йоги, медитації або розслаблення. Якщо ви освоїте техніку зняття напруги, ви зможете заспокоїти себе за лічені хвилини в будь-якому місці.
Вільна зачіска
Дами з довгим волоссям зазвичай витрачають значно більше часу на догляд за волоссям, проте їх загальною скаргою є випадання волосся. Це може бути пов’язано із зачіскою, яка надзвичайно сильно навантажує волосяні фолікули: завдяки тугому хвосту і міцним косам волосся мають сильний витягуючий ефект, що призводить до того, що волосяні фолікули слабшають і з часом зношуються.