Кілі Делліт жила здоровим життям до підліткового віку, де її вага почала коливатися. Після третьої вагітності вона важила 126 кг, тому вирішила здійснити одну зміну на тиждень.

допомогли

Кілі Делліт була активною дівчиною: її батьки були спортсменами, тому вона наслідувала цей приклад, харчуючись здорово та займаючись спортом. Коли він досягнув підліткового віку і влаштувався на першу роботу в мережу швидкого харчування, він втратив інтерес до цього способу життя і почав набирати вагу. Відтоді, зміг схуднути протягом коротких періодів, але потім знову набрати вагу.

Коли у неї народилася перша дитина, вона думала, що більше ніколи не зможе схуднути, і вже в третю вагітність вирішила більше не ступати на шкалу. "Моїм переломним моментом став день, коли я прийшов додому з пологів. Нарешті я зважився, і глядач прочитав 126 кілограмів. До цього ніколи не приходило ", - написала вона в Американському журналі жіночого здоров'я.

“Я знав, що маю внести зміни, не лише через кількість, а через те, що Я не почувався здоровим, втомився і хотів покращити стан своїх дітей"Він додав. Тож він вирішив спокійно. Вона була впевнена, що радикальна модифікація може не бути стійкою з часом, тому вона вирішила робити одну зміну на тиждень.

"Спочатку я не вирізав шкідливу їжу чи продукти, які мені сподобалися, я просто вибирав менші порції. Потім я почав замінювати їх на більш здорові варіанти ", - пояснив він. У цьому сенсі він змінив смажену курку на гриль; він замінив соду спочатку соками, а потім содою; вибирав рослинні молочні продукти перед тваринами; і почав готувати, а не купувати продукти переробки.