Не тільки діти люблять солодкий смак малини, адже ці маленькі фрукти порадують і нас, дорослих. Сезон малини в самому розпалі, тож давайте розглянемо, наскільки вони корисні для нашого здоров’я та краси.

краси

Малина, як і інші ягоди, належить до т. Зв суперфрукт. Ми знаходимо в них високий вміст антиоксидантів, які уповільнюють процеси старіння організму. Одна чашка малини покриває до 50% добової дози вітаміну С, тому ці фрукти також важливі для підвищення імунітету людини та для боротьби з цивілізаційними хворобами.

Той факт, що ми займаємо місце серед менших плодів завдяки розміру малини, не означає, що вони виснажені цінними речовинами. Навпаки. Малиновий червоний барвник вважається одним з найсильніших антиоксидантів в історії. Завдяки вмісту вітамінів А і С вони безцінні для запальних захворювань та лихоманки.

Вони допомагають знизити високий рівень холестерину, кров’яний тиск і завдяки вмісту магнію заспокоюють м’язи та нервову систему. Про здатність малини уповільнювати ріст ракових пухлин також вже деякий час дискутували.

У чому ще може допомогти малина?

У малини ми знаходимо, крім білків, води, жиру та вуглеводів, також клітковину, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, мідь, селен, вітаміни А, В, С, Е та К, фолієву кислоту, а також пантотенова кислота. Завдяки цьому ефекти малини дуже широкі, з великою кількістю користі для здоров’я ви навіть не розраховуєте на них. Малина також допомагає при:

  • гастрит,
  • полегшити менструальний біль,
  • їх рекомендують як їжу при проблемах імпотенції,
  • лікувати бронхіт,
  • підтримка кровотворення,
  • є профілактикою проти очних захворювань,
  • лікувати травми шкіри,
  • вони усувають головний біль,
  • вони є ефективною профілактикою проти діабету та допомагають підтримувати здоровий стан шкіри,
  • допомагають подолати кишкові проблеми, особливо запальні,
  • вони також справляються з рясними менструальними кровотечами.

Для здоров’я та краси

Також варто згадати вплив малини на красу людини. Малина багата вітаміном В7 - біотином, що особливо важливо для здорового росту волосся, шкіри та нігтів. Маска з подрібненої малини звужує пори, освітлює шкіру та чудово зволожує шкіру. Якщо ви розкладете кілька малини і додасте до них чайну ложку меду, ви отримаєте живильну маску для волосся. Він постачає важливі вітаміни в шкіру голови і запобігає утворенню лупи.

Малина також є підходящим фруктом в раціоні. Вони постачають організм енергією, прискорюють обмін речовин, покращують травлення, спорожнення, крім того, вони є сечогінними засобами і допомагають організму швидше позбутися шкідливих речовин.

Безмежні можливості використання

Навіть на кухні їх використання більш ніж різноманітне. Не тільки малинові десерти, десерти чи тістечка смакують, але й морозиво, варення або гаряча малина зі збитими вершками. Ви можете насолоджуватися ними самостійно, але в якості інгредієнта смузі або сніданочної каші вони буквально ідеальні.

Малиновий оцет також можна зробити з малини, яку ви оціните не тільки на кухні, але і в домашній аптечці. У першому випадку це виявилося, наприклад, як заправка для салатів, у другому випадку як полоскання горла при ангіні.

Але будьте обережні, щоб правильно їх зберігати, оскільки термін зберігання малини порівняно короткий. Якщо ви плануєте вживати малину круглий рік, найкраще заморозити фрукти. Малина швидко псується, після обороту незабаром вона запліснявіла і розм’якшилася. Сушена малина разом з горіхами - поживна і смачна десята частина, не бійтеся посипати її випічкою овочевими намазками. Вони також можуть чудово скуштувати солоні страви.

Порада майбутнім мамам

Чи знали ви, що регулярне вживання чаю з листя малини після 36-го тижня вагітності працює як підготовка до пологів, пришвидшує їх і знімає родові болі? Після пологів чай ​​також допоможе скоротити матку і підтримати вироблення грудного молока.

Для відвару листя малини потрібна одна столова ложка сухого листя і 250 мл води. Коротко прокип’ятити, дати настоятися 15 хвилин і злити. Чай з листя малини також використовується як природний дезінфікуючий засіб - особливо при запаленнях, афтах і болючих виразках у ротовій порожнині.