На практиці методу пілатесу можуть виникнути сумніви щодо того, чи бажано проводити його на килимку або за допомогою верстата.

допомагає

Для Рафаеля Альвареса, викладача Casa Holos, відповідь очевидна, найдоцільніше - поєднати дві альтернативи, обидві створені Джозефом Пілатесом як додаткові, а не як самостійні дисципліни.

“Машини пропонують нам безліч альтернатив для занять пілатесом. Наприклад, вони допоможуть нам зміцнити м'язи живота, особливо косі ".

Машинний пілатес, відомий як Allegro Tower of Power Pilates, вказує на Альвареса, допомагає зменшити вагу та вимірювання, крім того, що забезпечує гнучкість тіла та полегшує біль у спині.

"Ще однією перевагою його контрольованої практики є те, що вона покращує остеопороз, забезпечує більший опір, тонізує та врівноважує, крім стимулювання кровоносної системи.

Все це сприяє витонченню тіла та більшій гармонії, як фізичній, психічній, так і духовній ”, - пояснює інструктор Casa Holos.

Вказує на те, що це більше рекомендується для особливих випадків, людей з обмеженою рухливістю, людей похилого віку та навіть початківців, які можуть допомогти їм з меншими зусиллями знати рекомендації щодо пілатесу на підлозі.

Тренажери також є хорошою альтернативою для тих, хто освоює вправу на підлозі.