Якщо тема виникає під час дружніх розмов, то часто виникає невизначеність: чи повинен я також знати свій рівень холестерину? Може у мене холестерин підвищений або високий? 10 відсотків угорських чоловіків та 14 відсотків жінок мають високий рівень холестерину. Майже чверть населення старше 55 років усвідомлює свій високий рівень жиру в крові, але мало хто вважає, що доцільно перевіряти рівень холестерину щороку у віці старше 35 років, лише таким чином ефективна профілактика.

міфи

_______________________________рекомендувач______________________________

Тримайте живіт рівним!

Більшість людей набирають вагу на животі, і часто після успішної дієти вони не втрачають жирові подушечки або поплавці в животі. Тут є щось, що спалює жир і розгладжує живіт!

Незамінний холестерин

Холестерин (також званий холестерином) належить до групи жирів (ліпідів) і є необхідною речовиною для організму. Як основний компонент клітинних стінок, він діє як захисна оболонка. Близько двадцяти відсотків нашого мозку і близько десяти відсотків нашого серця складаються з холестерину. Холестерин є важливим компонентом статевих гормонів, естрогену і тестостерону, а також вітаміну D і жовчної кислоти. Оскільки холестерин відіграє таку важливу роль, він виробляється самим організмом у вісімдесяти ланцюгах, покриваючи лише двадцять відсотків споживаної їжі.

Небезпечний холестерин

Небезпекою є не наявність холестерину в самому організмі, а його висока концентрація або склад у крові. Холестерин зв'язується з білками в крові і досягає клітин у вигляді ліпопротеїдів. Ці ліпопротеїни присутні у двох формах, відповідно, виділяють два типи холестерину: холестерин ЛПНЩ, який також називають "поганим холестерином", і холестерин ЛПВЩ, який називають "хорошим холестерином". Ліпопротеїни ЛПНЩ транспортують необхідний холестерин з печінки до клітин, ліпопротеїни ЛПВЩ забирають невикористаний холестерин з тканин і транспортують назад до печінки, де вони розщеплюються. Якщо цей процес порушується, в крові накопичується занадто багато холестерину, який, осідаючи на стінках судин, спричинює кальцифікацію, звуження судин, запалення та шкідливі імунні реакції. Протягом багатьох років так атеросклероз (атеросклероз) розвивається непомітно. Залежно від локалізації та тяжкості звуження судин також слід враховувати ризик інфаркту міокарда та інсульту. Високий рівень холестерину ЛПНЩ особливо небезпечний для захворюваності на серцево-судинні захворювання, коли як куріння, так і вживання алкоголю є факторами ризику.

Що робить ваш холестерин високим?

Мої цінності в порядку?

Кожен повинен знати рівень свого холестерину. Значення можна визначити за допомогою простого аналізу крові або краплі крові та швидкого тесту. До 200 мг (у 100 мл крові) ідеально підходить для загального холестерину. Вище цього значення стає необхідним визначати значення ЛПНЩ, холестерину ЛПВЩ та тригліцеридів окремо. Крім того, тригліцериди, які є жирами, самі по собі не небезпечні, але ці молекули збільшують вироблення “поганого” холестерину. Якщо вищезазначені фактори ризику (куріння, високий кров’яний тиск тощо) не враховуються, наступні значення можна вважати нормальними: концентрація ЛПНЩ-холестерину не повинна перевищувати 160 мг/дл; Холестерин ЛПВЩ повинен бути вище 45 мг/дл. Рівні тригліцеридів до 150 мг/дл вважаються нормальними.

Рекомендації вважаються корисними для людей, які мають ризик зайвої ваги та мають серцево-судинні захворювання.

Що я можу зробити, щоб знизити рівень холестерину?

Якщо вищезазначені заходи виявляються недостатніми, лікар може призначити препарат, що знижує рівень холестерину, який обмежує вироблення холестерину в організмі. Це покращує ефективність засвоєння холестерину в їжі. Також варто використовувати наявні трави та їх екстракти для зниження рівня жиру в крові. Ми можемо досягти хорошого ефекту за допомогою часнику та артишоків, їх також можна знайти у формі препаратів в аптеці.

Ви ризикуєте?

Якщо навіть одне з наведених тверджень відповідає вам, рівень холестерину може бути підвищений. Бажано перевірити рівень жиру в крові!

• Я важу більше 10 кг

• У мене високий тиск

• Деякі мої батьки або брати та сестри вже перенесли інфаркт або інсульт