стійкої

Введення екстремальних або незбалансованих режимів може мати наслідки для здоров'я

Нежирні шматочки цього м’яса, такі як топлені або стейки, допомагають нам потребувати білка при помірному споживанні калорій

Легко готувати, їх можна зробити за кілька хвилин у будь-який день тижня, не потребуючи духовки

(21 березня 2019 р.) - З настанням гарної погоди та нашими визначними пам'ятками на літні канікули та Великдень настав час спробувати оговтатися від надмірностейвиробляється взимку, де суворість клімату спонукає нас споживати страви калорійний і сильний.

Коли мова заходить про підвищення соціально відомого як "Операція бікіні", слід пам'ятати, що пошук негайних результатів або постановка занадто великих цілей може становити ризик для здоров'я. Дотримуйтесь краш-дієт, які піддають організм харчовим стресам, не відвідуючи спеціалістможе не тільки викликати ефект відскокі залишає нам більше зайвої ваги, ніж спочатку, але це може зіткнутися з нашими харчовими дефіцитами небезпечний для здоров'я.

Контроль у дієті та фізичних вправах

Піклування про свої харчові звички для дотримання збагаченого та збалансованого харчування - це звичка, яку завжди рекомендують, а також регулярні фізичні навантаження. У цьому сенсі включення порізів з низьким вмістом жиру, таких як торна - або філе від молочного свині, баранини чи козенячої ноги, дозволяє нам готувати прості, але смачні рецепти, які дозволять підтримувати будь-який режим.

Для кожного 100 грамs продукту, калорійність філе ніг або овечих та козячих реверсо становить близько 180 або 190 калорій. Внесок, який робить ці скорочення, може бути присутнім з відповідною частотою у різноманітній та збалансованій дієті для схуднення. Готуючи їх, роблячи ставку на рецепти, що містять фрукти та овочі, кінцевий результат буде сумісним із метою втрати ваги тіла.

Ягнячі медальйони з обсмаженою пшеничною манною крупою

8 медальйонів з баранини

80 г пшеничної манної крупи

2 зубчики часнику

20 г родзинок

120 г яблука, нарізаного кубиками

2 гвоздики

1 стручок кардамону

  • Опрацювання

Рецепт баранячого турнедо, тушкованого в червоному вині

6 зубчиків часнику

8 перцевих куль

2 гвоздики

120 г помідора

150 г моркви

300 г цибулі

Оливкова олія

400 мл червоного вина

  • Опрацювання