Багаті груди, стрункі, жіночні форми були свідченням комфорту та добробуту протягом історії, а добре складені, кремезні чоловіки випромінювали багатство та силу. Але навіть поважаючи ріст живота, всі знали, що надмірна вага шкодить вашому здоров’ю.

Чоловіки не завжди і скрізь вважали стрункими, кремезними жінками ідеальними. Один із XVIII. З пожовклих сторінок брошури, пов’язаної із свинячою шкірою, XVI століття, видно, що «панянки плакали, коли, як говорили, їхні фігури були стрункими та гнучкими».

вашому здоров’ю

Ожиріння торжествовало

Але смак епохи бідермейєрів знову вважав повну жінку гарною і модною. Кожна жінка, яка віддавала себе, хотіла привернути увагу до своїх тілесних оберегів своїми «набряклими лініями». У епоху бароко чоловіки також повинні були бути міцними в формі і повноцінними.

Причини
Наскільки нам відомо, є три причини, чому хтось товщі, ніж їм потрібно бути:
1. багато недоречного прийому їжі та пиття;
2. індуковані гормоном причини, тобто порушення в роботі залоз внутрішньої секреції;
3. Зручність.

Стародавні греки були набагато прогресивнішими, ніж це. У їхньому випадку худих чоловіків позбавляли громадянських прав. Вже тоді вони добре знали: занадто багато жиру - шкідливо для здоров’я. ARC. Генрік також дав Фальстаффу таку пораду: "Припини тертися - дізнайся, що перед тобою могил утричі більше, ніж раніше!"

Друга причина належить виключно лікарю, решта - нам самим. Будь-які зайві кілограми скоротять тривалість вашого життя. Товсті люди часто страждають розладами серця та кровообігу, високим кров’яним тиском, атеросклерозом, захворюваннями жовчі та печінки. Це повинно змусити думати кожну розсудливу людину. Тим не менше, дуже багато людей копають власні могили своїми ножами та виделками. Відкладення жиру зазвичай починається у віці 40 років. І мушу визнати: серед жінок із надмірною вагою більший відсоток, ніж у чоловіків. Але «володарі творіння» також повинні подбати про свої лінії.

Визнання наслідків ожиріння часто провокує каяття та урочисті обітниці. Однак наступного разу все залишиться без змін. І якщо одного разу він переконається, що його тіло несе таку вагу, він вдасться до жорстоких дієт. А це майже ще більше шкодить вашому здоров’ю. У наш час з часом було розроблено безліч методів, як позбутися зайвих кілограмів і запобігти утворенню нових жирових подушечок. Нічого і ніякої кількості дієтичних та постних засобів, засобів для зниження апетиту, рецептів для схуднення та радикалів.

Оскільки ви знаходитесь на найкращому шляху до того, щоб зробити щось значуще для ваших гладких ліній, теж не ігноруйте рух. Звичайно, ваше заперечення неминуче: воно мало використовує, якщо хочеться схуднути.
У певному сенсі він також має рацію: щоб хтось пролив 500 грамів жиру, він повинен їхати галопом 10 годин, або танцювати 15 годин, або пробігти 110 кілометрів, або пройти 230 кілометрів. Сумні перспективи. І навіть не таким чином. Найголовніше: займайтеся кожен день, щотижня, щороку.

Порада:
Виберіть стратегію для маленьких кроків, що також означає зміну способу життя.
• Їжте лише половину всього, що ви спожили до цього часу: надалі лише половину свинячої рульки замість двох скибочок торта; додайте до кави менше цукру, а замість чотирьох - можливо, більше - келихів пива ввечері, максимум два.
• Їжте повільніше! Чим повільніше ви споживаєте їжу та напої, тим швидше це втамує ваш голод і спрагу.
• Раптовий прийом великої кількості їжі спричиняє збільшення шлунка. Тому привчайте шлунок до менших порцій. Звичайно, будьте обережні, щоб не проковтнути занадто багато калорій.
• Чашка несолодкого чаю не містить калорій. Якщо ви п'єте це перед їжею, ви вже певною мірою наповнили шлунок, знизили апетит.
• Їжте низькокалорійну їжу перед трьома основними прийомами їжі: фруктами, помідорами або свіжими буряками, завжди відповідно до сезону. Можливо, ви можете це зробити, просто залишивши ті чи інші продукти того чи іншого дня: не вживайте щодня в раціоні картоплю, свіжоспечену солодощі. Або так: смажена птиця чи риба замість, жирний сир замість сиру, пудинг замість фруктів. За допомогою цих основних правил ви заощадите 800-1000 калорій на день, а отже, поступово втратите зайві кілограми більш-менш терпимим способом.

На всіх «дієтах» слід очікувати рецидивів. Це може бути просто стан спокою. Це аж ніяк не провал, це скоріше питання того, щоб тіло мало адаптуватися до нової ваги, перш ніж знову позбутися зайвого тягаря. На цьому етапі, щоб ти не зневірився! Наполегливо, всією енергією! Пам’ятайте: якщо хтось хоче схуднути, живіть його волю.