У багатьох випадках психологічний аспект фізичних вправ не враховується, і це рано чи пізно призводить до поганих результатів.
Тому що Яким би був спорт певного рівня без мотивації?
Багато хто назвав це ключем до успіху, і статистика незаперечно це підтверджує. Ось чому сьогодні ми хочемо поговорити з вами про щось важливе для вас, щоб досягти вершини як практикуючий кросфіт або будь-який інший вид спорту.
індекс вмісту
Ми можемо запевнити вас, що ваш пік саме там, де ви хочете, і це те, що повністю пов’язане з мотивацією. Ось чому важливо навчитися завжди тримати його на високому рівні і щодня живити свій розум позитивними повідомленнями.
Чому в спорті важлива мотивація?
Але, Що таке мотивація і як вона виглядає у вашому спортивному житті?
Якщо ви це усвідомлюєте, корінь цього слова неминуче змушує вас думати про причини, а це означає, що ми маємо на увазі не більше і не менше, ніж причини, які змушують вас займатися спортом;
Чи достатньо мати їх для досягнення успіху?
Це залежить від важливості та ваги, яку ви їм надаєте. У будь-якому випадку, це перший крок, щоб зберегти себе і не кидати рушник при першій зміні, що не мало.
Але давайте заглибимось трохи глибше в тему, щоб краще її зрозуміти.
Що таке спортивна мотивація?
Як ми вже говорили, щоб знати мотивацію, яка змушує вас займатися спортом, ви повинні розглянути свої мотиви.
Але це дуже загальна річ; Якщо ми намагаємося конкретизувати потроху, спершу слід поговорити про смаки, цілі та завдання, контексти та стосунки та навіть стан здоров’я.
Це не всі, хто є, але всі вони є: цих причин може бути більш ніж достатньо, щоб бути вгорі в будь-якому виді спорту, якщо ви розглядаєте їх з певною твердістю та серйозністю.
Тож зрозуміло, що ми говоримо про причини, які спонукають всіх до занять спортом, Але чому мотивація так необхідна? Де це знаходиться? Чи дотримуєтесь ви подібного процесу у всіх людей? Чи справді це корисно?
Давайте продовжимо на цьому етапі спортивна психологія вирішити всі ці сумніви та деякі інші. Якщо ви знаходитесь тут, можливо, ви шукаєте відповіді на свій спортивний застій, або, можливо, ви хочете продовжувати розвиватися на практиці або насолоджуватись смаком самого абсолютного тріумфу; у будь-якому випадку це вас цікавить.
Важливість мотивації у спорті
Причини найбільшої важливості мотивації в будь-якому виді спорту очевидні, і коли справа доходить до них кросфіт -те, що ми побачимо пізніше - набагато більше. Тому що це жорсткий і вимогливий вид спорту.
Нелегко зберегти певну наступність у переважній більшості практик, що передбачають фізичні вправи, і коли ми говоримо про значний рівень, все стає ще складнішим, але чому це трапляється?
Зрозуміло, що ми говоримо про те, що вимагає зусиль, і чим більший попит - чи то нав’язаний ним самим, чи оточенням, чи обставинами - тим більший знос буде припускати відповідний вид спорту, як фізичний, так і психологічний, що що так само важливо.
А) Так, завжди буде причина кинути рушник: відсутність результатів, втома і біль або рутина можуть бути прикладами, і єдине, що може запобігти цьому, це те, що є більша причина продовжувати, ніж та, яка штовхає вас піти.
Види мотивації
Що стосується спортивних практик, то, по-перше, існує два типи мотивації, які спостерігаються з психологічного рівня, і, по-друге, два шляхи підходу до цих мотивацій, незалежно від типу.
З одного боку, мова йде про основна мотивація, що є причиною загального заняття спортом, а з іншого - ми зустрічаємо дзвінок щоденна мотивація, саме це спонукає нас докладати ці зусилля щодня.
Зараз, хоча ці дві змінні дуже важливі, можливо, підхід тим більше. Тобто, і вартує надмірність, які причини такої мотивації?
Вас може зворушити сама вправа, або що змушує вас прагнути щодня - це результати, які ви можете отримати.
Хоча обидві точки зору правильні, важливо стежити за другою; Якщо в центрі ваших цілей один і той же вид спорту, ви будете боротися щодня за вдосконалення, вдосконалення себе або вивчення чогось нового.
Але якщо ваші причини ґрунтуються лише на результатах, Що станеться, коли ви їх отримаєте? Що, якщо ви їх не отримаєте? Чи будете ви продовжувати з однаковою ілюзією в обох випадках?
Як я можу знайти мотивацію, яка мені потрібна?
Ніхто не може вам у цьому допомогти.
Ми можемо дати вам кілька порад, але для отримання більше рекомендацій ви отримаєте, Мотивація - це те, що є у вас, або що ні, і якщо у вас воно справді є, ми запевняємо вас, що ви досягнете того, що задумали зробити. поки це реалістичні виклики.
Тому що це важливо для пошуку плідної мотивації: ви ніколи не досягнете того, що пропонуєте, якщо те, що ви пропонуєте, є неможливим для досягнення.
Деякі загальні фактори, коли визначають мотивацію, часто полягають у здоров’ї, у простому смаку до певного виду спорту, естетиці, сімейних традиціях, у пошуку нагороди чи у стосунках, які створюються з цього досвіду - щось набагато більше загальним і позитивним, ніж здається, оскільки люди є соціальними істотами, серед іншого.
Що ви повинні чітко розуміти, це те ваша мотивація повинна бути виключно вашою, бо в іншому випадку ви завжди закінчите її втрачати.
Наприклад, ви можете займатися спортом за сімейною традицією, якщо вам здається, що вас ототожнюють з цією традицією, і вам це дуже подобається, якщо ви робите це тому, що вони вимагають цього або роблять інших щасливими, це щось цілком поважне, але, швидше за все, сили хитаються.
Так само бажання може зникнути, якщо це робить партнер або з будь-якої іншої причини, яка не походить від вас.
Який звичайний процес у спорті?
Практично будь-який спортсмен проходить три основні фази у своїх практиках. Перший - це початок вправ, де мотивація, загалом, йде через дах.
Парадоксально, але проблема в цих випадках полягає в тому, що все чудово; Подібне майже з усім, принципи захоплюючі, щасливі і, перш за все, вкрай спонукальні.
Однак нам довелося б почекати наступного етапу, щоб знати, чи був цей початок правдивим чи вигаданим.
Ми говоримо про момент затримання, подолання перешкод і просування вперед, або падіння і підняття назад: сили починають слабшати, і єдине, що може врятувати вас - це ваша мотивація.
І воно полягає в тому, що в іншому випадку ви неминуче кинетеся до третього і останнього етапу, відмови. Чи не здається сумним залишати все через відсутність мотивації?
Кінець спортивної кар’єри завжди закінчується наближенням, але закінчення різні, залежно від причин.
Важливість мотивації у кросфіті
Але коли ми говоримо про мотивацію, і ми вже вказували на це в деяких пунктах цього посту, кросфіт бере торт, або принаймні так повинно бути.
Це жорсткий вид спорту, де попит завжди максимальний, оскільки його потрібно пристосовувати до кожної людини, але ідея полягає в тому, щоб докласти зусиль до межі.
Якщо ви можете дати 50, вас попросять 100, якщо ви зможете досягти 100, чому б не спробувати 200?
Таким чином, хто міг подумати, що мотивація є другорядною справою у цьому виді вправ? Хоча це правда, що майже всі причини та цілі, вказані в інших видах спорту, мають ще більше значення в кросфіті, правда, також ці цілі повинні мати ще більшу вагу; ми пояснюємо собі:
Наприклад, якщо ви хочете схуднути і набрати м’язи, і це ваша мета, Фантастично, що ви робите ставку на кросфіт, тепер ви повинні знати, що ваша мотивація повинна бути максимальною.
Чому це потрібно більше, ніж в інших видах спорту?
Чому ми говоримо про максимальний рівень мотивації у кросфіті порівняно з іншими видами спорту?
Саме через твердість кожної вправи.
Не помиліться, ми говоримо про практику, яка тягне за собою страждання, але якщо вона вас підкорить, вона зробить це повністю; Ми могли б говорити безпосередньо про Crossfit як про вашу справжню мотивацію, але, безумовно, щоб дійти до цього пункту, вам довелося б пройти через інші цілі -особливо при запуску, тому що ви будете страждати від кожної краплі поту.
Ви справді вважаєте, що мотивація тут не потрібна?
Чи можу я вважати себе кросфітером, не будучи мотивованим?
Напевно є багато кросфітерів, які не почуваються повністю мотивованими, або, можливо, вони не знають, як саме пояснити, в чому їх мотивація.
Чи можете ви вважати себе кросфітером, не будучи мотивованим? Звичайно. Хоча, дозвольте нам сміливо: або ви не до кінця знаєте свої причини, або вам буде дуже важко залишатися незмінним у цьому виді спорту, Ви пам’ятаєте процес, який ми проходимо у спорті?
Шукайте своїх цілей, інакше ви в кінцевому підсумку відмовитеся.