Подивіться на ці поради, щоб пережити кінець року без сюрпризів!
Дієтолог, фахівець з харчової поведінки, який проводив різні тренінги в Університеті Фавалоро, рекомендував бути пильними:
- високі температури та збереження їжі: "зберігайте їжу в холодильнику до часу подачі". В основному це м’ясо з заправками, майонезом, вершками, нарізним м’ясом.
- основне: миття рук.
- Будьте обережні з консервами: перед відкриванням переконайтеся, що банки не вм'яті, і добре вимийте їх.
- Споживайте багато води.
Будьте обережні з напоями!
Пити в помірних кількостях є ключовим для цих дат, хоча часто всі ми схильні давати собі «дозвіл», який веде до головного болю наступного дня.
Крім калорій з їжею, попереджають експерти, калорії від алкоголю також складаються.
Алкоголь забезпечує "порожні калорії", тобто забезпечує калорії, але не поживні речовини. З цієї причини рекомендується "не починати вживати алкоголь з нульової хвилини, а зарезервувати його для тостів".
Пальмеро пояснює, що за день до цього ви можете робити домашні натуральні ароматизовані напої, які освіжають і втамовують спрагу.
МирЯк приготувати смачний лимонад: У літрі води наріжте лимон скибочками, можна додати листя свіжої м’яти, листя стевії, щоб підсолодити, а також трохи імбиру. Тоді просто дайте йому відпочити.
- Здорове харчування для дітей - здоров’я та їжа
- Гарячий; желатиновий туз, інформація; Корисні поживні речовини та здоров'я - Основи - 2021
- 7 проблем із зайвою вагою, які не мають нічого спільного з фаст-фудом чи лінощами
- Схуднути, контролюючи кількість їжі - Краще зі здоров’ям
- Перуанська їжа Скільки калорій в тарілці з червоною локшиною здорове харчування Здоров'я