Експрес-дієти часто спокушають, але вони можуть мати негативні наслідки для нашого здоров’я і не надто ефективні.

небезпека

Ірміна Меріно Відаль

Коли ми вирішили схуднути, ми завжди хочемо, щоб результати побачили якомога швидше. Однак дієти, які вам підходять худнемо швидко мають більше недоліків, ніж переваг.

У Bekia ми розповідаємо вам, якою є небезпека експрес-дієт, щоб ви брали їх до уваги, практикуючи їх цього літа або протягом решти року.

Незбалансоване харчування

Більшість експрес-дієт засновані на споживанні великої кількості одного і того ж продукту. Наприклад: огірок, артишок, яблуко тощо. Щоб наше тіло було здоровим, ми повинні їжте потроху всього, тобто ми не можемо виводити білки або вуглеводи, оскільки це матиме швидкі фізичні наслідки.

Вегетаріанці, які не вживають м’яса, постійно відчувають нестачу заліза, що впливає на рівень вітаміну В12, одного з найважливіших для нашого організму. Як тільки вони усвідомлюють цю нестачу вітамінів, вегетаріанці намагаються включити в свій раціон інші продукти, такі як овес та інші злаки, що допоможе їм підтримувати рівень В12. Іноді їм, можливо, доведеться брати вітамінні добавки із залізом. Це лише один із прикладів того, як експрес-дієта може негативно вплинути на наш організм.

Якщо ми хочемо схуднути, не зіпсувавши здоров’я, найкраще почати харчуватися здорово і збалансовано якнайшвидше. Від компанії Bekia ми рекомендуємо звернутися до дієтолога або лікаря, який спеціалізується на вазі, щоб підготувати найбільш підходящу таблицю поживних речовин для вашого конкретного випадку.

Зазвичай люди, які хочуть швидко схуднути, знають, що їм слід було схуднути давно. Тому найкраще почати вирізання жиру, соди, алкоголю та вживання великої кількості якнайшвидше. Таким чином ви отримаєте здорову і бажану фігуру, яку хочете, не потрібно бігати, щоб швидко схуднути за місяць до цього.

Не дотримуйтесь дієт в Інтернеті, які не підтверджені вашим лікарем. Скільки б я не говорив, що це не вплине негативно на ваше здоров'я, у нас не всі однакові статури і не все впливає на нас однаково.

Безумовно, ця дієта, крім зосередження уваги на одному або кількох інгредієнтах, також передбачає вживання їжі набагато менше.

Якщо ви їдете тривалий час, не харчуючись, або їсте менше їжі, ніж потрібно вашому організму, цілком нормально, що вам погано і навіть ви можете запаморочення. Пам'ятайте, що краще їсти мало і часто, ніж багато, і лише три рази на день. Чим довше ви їсте, не їсте, тим більше будете голодні, і у вас буде набагато більше обжерливості та бажання перекусити між прийомами їжі, що буде гірше для схуднення.

Йойо-ефект

Проблема великої ваги відразу полягає в тому, що ми можемо швидко відновити її, коли повернемося до нормального стану. До того ж, якщо ми не поєднуємо це із заняттями спортом, вся зайва шкіра та жир впадуть і стануть менш естетичними, ніж тоді, коли ви були більш пухлими або пухлими. Раптова втрата ваги також спричиняє інші потворні сліди на нашій шкірі, такі як розтяжки, скільки коштує ліквідація.

Найкраще, як ми вже коментували, це те, що ви віддаєтеся до рук професіонала і потроху худнете від одного контрольований спосіб.

Таким чином, ви дасте шкірі час звикнути до загальних змін, які зазнає ваше тіло, і у вас не буде слідів або небажаної шкіри через незбалансовану дієту.

Тому, якщо ви хочете схуднути, найкраще починати це якомога швидше. Експрес-дієти вони не чудодійні І все, що вони роблять, - це швидко схуднути, залишаючи вас голодними і з постійними слідами на тілі. Ви відновите цю вагу легше, ніж якби поступово втрачали її за допомогою здорової та збалансованої дієти, складеної вашим лікарем та специфічної для вашого конкретного випадку.

Покладіть себе в руки професіонала і отримуйте здорову та врівноважену фігуру своїм тілом протягом усього часу, який вам потрібен. Не поспішайте, пам’ятайте, що найкраще те, що ви здорові, і ваше тіло не страждає від того, що набирає і втрачає багато ваги за один раз, адже при експрес-дієті за короткий час всі ваші зусилля можуть були марними.