До побачення етикетки, поганих товарів не існує. Головне - помірне споживання та збалансована дієта з випадковими примхами.
Ні хороші хлопці не такі хороші, ні погані такі погані. Хіба вони не говорять, що в золота середина це чеснота? Давай, ти мусиш тікати від радикалізмів та тих речей, які крайнощі не ведуть до досконалості. Те саме стосується їжі. Ми не перестаємо чути, що ця їжа така, а ця інша така. Чи справді є хороша і погана їжа? Фрукти - це добре, піца - це погано. Овочі - це добре, морозиво - погано.
Етикетки, які демонструють велику купу кліше, і час їх зруйнувати.
Досконалості не існує, як і шкідливої їжі
Перш за все, повинно бути зрозуміло одне: досконалості не існує. І в їжі. Ми не можемо знайти на землі їжу, яка б містила абсолютно всі поживні речовини, необхідні нашому організму. Так само ми не можемо сказати, що вони існують погана або нездорова їжа, оскільки в справедливій мірі будь-яка їжа приймається нашим організмом правильно.
Ключ? Помірність. Не виходить з ладу. Наприклад, їсти банани - це добре, але наїдання на банани зробить ваш цукор дуже стрибковим. І щось подібне відбувається з авокадо, надзвичайною, але дуже жирною їжею. Якщо ми зловживаємо цим, ми будемо вживати занадто багато непотрібних калорій.
Ідеал - завжди пам’ятати харчова піраміда, це говорить нам, скільки разів ми можемо споживати певні продукти. Те, що деякі називають легалізацією задоволення від їжі. Вживайте ферментовані напої та м’ясо, що переробляється, помірно або зрідка, а також щодня молочні продукти, рибу, фрукти, овочі, нежирне м’ясо та складні вуглеводи. Будучи основою води піраміди, здоровими техніками приготування їжі та фізичними вправами.
Коротше кажучи, важливіше поглянути на наш глобальна дієта ніж окремий інгредієнт, який має популярний ярлик "поганий" або "шкідливий". Змініть свої звички у житті, щоб збалансувати споживану енергію та кількість споживаних калорій.
І в дієтах?
Очевидно, що якщо ви дотримуєтеся певної дієти, можуть бути певні продукти, які не рекомендуються для досягнення поставленої вами мети. Це не означає, що вони погані. Це означає, що є інші продукти, більш придатні для вживання в цій конкретній дієті. Якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, вам доведеться уникати солоних продуктів. Наче ваш холестерин проходить через дах, помірнуйте споживання жиру.
Однак використання деяких продуктів цікаво. Наприклад, у багатьох дієтах для схуднення хліб - це перше, що вони знімають. Чи знали ви, що 100 грамів хліба забезпечують близько 230 кілокалорій? Твоєму організму щодня потрібно від 2000 до 2300 кілокалорій - залежно від віку, ваги, зросту, статі та інших параметрів - приблизно.
Оскільки Площа ДІА Ми завжди рекомендуємо вживати свіжі та сезонні продукти. Тому що ми любимо це пам’ятати: сезонне? Той, який тобі найбільше подобається. Однак ми також любимо час від часу лікуватись. Спеціальна вечеря, домашній бургер або соковита піца з п’яти сирів. Завжди в міру і поєднуючи повноцінне харчування з фізичними навантаженнями принаймні три дні на тиждень.