11 січня 2019 р. За 1 коментарем
Ви намагаєтесь правильно харчуватися, але не знаєте, що приготувати? Тут я показую вам меню на цілий день; сніданок, обід і вечеря для всієї родини! Ідеально підходить для мам, які працюють і повинні готувати напередодні. Прості та смачні низькокалорійні рецепти.
Повне меню на 1 день
Порції: 3 Приготування: 2 години
Для мене найскладніше дотримуватися дієти - це те, що я не встигаю готувати, тому багато разів ми в кінцевому підсумку купуємо чи готуємо щось не таке здорове, щоб вийти з бід. Цього року я твердо маю намір дати своїй родині найкраще, із повним здоровим меню для всіх.
У моїй програмі ВИКЛИК я буду завантажувати меню на цілий тиждень, прості рецепти та дешеві інгредієнти, щоб не мати виправдання.
Крім того, щосуботи у них буде список покупок, щоб вони мали всі інгредієнти для рецептів тижня.
Кожен день розроблений для того, щоб мати необхідну кількість білка, фруктів, овочів та корисних жирів, щоб відчувати себе задоволеним, покривати необхідні поживні речовини та втрачати вагу природним шляхом. Це може їсти вся родина!
Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, ви можете з’їсти фрукт або корисну закуску, таку як огірок або джикама з чилі.
Якщо ви зареєструєтесь у ВИКЛИКУ, у вас будуть відповідні порції відповідно до вашої ваги та статі, крім того, ви можете вказати, скільки людей у вашій родині, щоб вона дійшла до вас для всіх, снідати, обідати та вечеряти смачно та здорово!
Якщо ви хочете отримати більше інформації про цю програму годівлі, натисніть тут.
У меню, яке я тут вам покажу, ми готуємо смачні вівсяні пластівці з апельсином на сніданок, червоним рисом з овочами та рибою на пару на обід та куркою з ахіот з овочами на вечерю. Скористайтеся перевагами, як я, і покладіть все разом у духовку - практичний спосіб приготування з попереднього дня!.
Ви також можете готувати на пару курку та рибу, якщо у вас немає духовки.
Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: